Iti doresti un abdomen bine definit? Citeste articolul nostru si afla care sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen, pe care le poti face acasa sau la sala.
Practica de fitness cardio se dezvoltă din ce în ce mai mult și numeroase săli de sport propun antrenamente diversificate și foarte atractive. Este o practică ușoară deoarece poți doza atât frecvența cât și nivelul de practică astfel încât să progresezi repede, să crești durata efortului.
Te-ai întrebat vreodată ce activități să faci în timpul liber? Încearcă practicarea diferitelor activități sportive precum: volei, mers pe bicicletă, badminton și multe altele. Te menții sănătos în timp ce te distrezi alături de familie.
Vezi ce exercitii pentru muschii bratelor poti executa in functie de nivelul de experienta dobandit si cum poti tonifia aceste grupe esentiale ale corpului.
Sportul îi ajută pe micuți nu doar în ceea ce privește sănătatea corpului, ci și a minții. Citește aceste articole pentru a afla ce trebuie să știe părinții despre importanța activității fizice în viața micuților.
CE ESTE PREGĂTIREA FIZICĂ?
CE PROGRAM DE ANTRENAMENT TREBUIE SĂ ALEGEM PENTRU A NE MAXIMIZA CAPACITATEA FIZICĂ?
ANTRENAMENT: ÎNTĂRIREA PĂRŢII INFERIOARE A CORPULUI
CURĂŢAŢI BICICLETA DE APARTAMENT ÎN DOAR 1 MINUT!
VERIFICAŢI FRECVENT PIESELE ESENŢIALE ALE BICICLETEI DE APARTAMENT
PROFITAŢI DE SERVICIILE NOASTRE POST VÂNZARE
Creșterea rezistenței fizice prin exerciții cardio – ce presupune
Tipuri de exerciții cardio și intensitatea lor
Cum îți crești anduranța fizică, prin antrenament fracționat
Echipamentul pentru cardio-training de intensitate mică
Îmbrăcămintea pentru cardio-training intensiv
Cum alegi îmbrăcămintea de cardio-training – sfaturi utile
Îți este greu să te motivezi pentru o sesiune de sport după o zi plină la muncă?Te-ai plictisit să stai mereu așezat pe scaun? Cum ți se pare ideea de a putea face exerciții de fitness chiar la birou?
Nu îți imagina că antrenamentele regulate sunt suficiente pentru a obține un abdomen perfect. Este nevoie și de adoptarea unui stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată, în funcție de nevoile organismului tău, de hidratare corespunzătoare și de odihnă cel puțin șapte ore în fiecare noapte.
Avantajele fitness-ului acasă
Cele mai bune aparate de fitness pentru acasă
Alte accesorii și echipamente de fitness cardio eficiente pentru antrenamente acasă
1.Când e momentul potrivit pentru stretching ?Dimineața sau seara?
2.Este mai eficient să fac sport câte 45 de minute, la fiecare 3 zile, sau câte puțin în fiecare zi?
Care este cea mai bună opțiune: banda de alergare electrică sau cea magnetica?
Beneficiile pe care le aduc sănătății banda de alergat electrică și cea magnetică
Pot continua să fac sport?
Trebuie să port mască atunci când mă antrenez acasă?
Activitățile sportive contribuie la o stare bună de sănătate?
Cum pot să mă mențin în formă în contextul anulării evenimentelor sportive?
De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului?
De ce săritul corzii te ajută să slăbești?
Care sunt beneficiile de care te bucuri dacă sari coarda în fiecare zi?
Dacă ești în căutarea unui smartwatch sau a unui ceas cardio-GPS pentru alergare sau multisport, descoperă recomandările noastre, pentru a face cea mai bună alegere!
Training band sau banda elastică - beneficii, antrenamente, cum o alegi
Banda elastică - la ce se poate folosi
Care sunt beneficiile exercițiilor cu bandă elastică
AVANTAJELE APARATULUI DE VÂSLIT ÎN FITNESS
DIFERITELE TIPURI DE APARATE DE VÂSLIT ȘI MODUL LOR DE FUNCȚIONARE
PARAMETRII DE CARE TREBUIE SĂ ȚII CONT ÎN ALEGEREA APARATULUI DE VÂSLIT
SCHEMA DE ANTRENAMENT
ÎNAINTE DE A ÎNCEPE
PRIMUL EXERCIȚIU: SĂRITUL CORZII
AL DOILEA EXERCIȚIU : GENUNCHI LA COT
AL TREILEA EXERCIȚIU: SWING CU KETTLE BELL
CE ESTE PILATES ?
CARE SUNT PRINCIPIILE ESENȚIALE ALE ACESTEI DISCIPLINE?
CARE SUNT BINEFACERILE METODEI PILATES?
CARE SUNT DIVERSELE TIPURI DE PILATES ?
PENTRU CINE ?
Te întrebi cum să ai grijă de păr în timpul activității sportive pe care o practici? Iată câteva recomandări pentru părul lung sau scurt, care te vor ajuta să alegi cea mai bună variantă de a îți aranja părul, în funcție de sportul practicat.
Ce este o bicicletă eliptică și care sunt beneficiile sale
Bicicleta eliptică – ce grupe de mușchi lucrează în timpul exercițiilor
Bicicleta eliptică – antrenamente eficiente care te ajută să slăbești
1.De ce ar trebui să folosești banda de alergat
1.1. Beneficiile antrenamentului cu banda de alergare acasă
2.Ce specificații trebuie să aibă cea mai bună bandă de alergat
3.Ce trebuie să știi înainte să începi antrenamentul
Stiai ca saritura pe trambulina este benefica pentru organismul tau? Citeste articolul nostru si afla tot ce trebuie sa stii despre acest exercitiu distractiv!
Antrenamentul HIIT reprezintă o opțiune de luat în calcul pentru cei care vor să facă sport, fără a avea la dispoziție prea mult timp, sau un spațiu generos pentru mișcare fizică.
O alimentație echilibrată trebuie să țină cont de momentul în care mănânci (înainte sau după antrenament), dar și în funcție de durata sesiunii de sport.
Lucrezi de acasă sau ești freelancer și îți petreci zilele de lucru între birou și canapea? Te întrebi cum să continui să ai o activitate fizică consecventă și să te menții în formă atunci când lucrezi de acasă? Iată câteva idei pentru a lupta împotriva sedentarismului.
Susținere, croială, material ... Descoperă criteriile de care trebuie să ții cont pentru a alege perechea de colanți potrivită pentru activitatea sportivă practicată.
Subiectul mâncării sănătoase este abordat foarte des, mai ales în ultima vreme. Dar ce înseamnă să mănânci echilibrat și, mai ales, cum o faci corect?Descoperă sfaturile și ideile de rețete împărtășite cu noi de Matthieu, expert în nutriție.
Indiferent dacă sunteți începătoare sau experte în exercițiile cardio, regulate sau ocazionale, nevoile pentru îmbrăcămintea sport nu vor fi aceleași.
Cum să-ți alegi bustiera, topul, pantalonii și încălțămintea?
Ce este un stepper, care sunt beneficiile lui și ce tipuri există
Cum te ajută stepperul în fitness – ce grupe de mușchi lucrează
Exerciții eficiente de stepper pentru slăbit și subțierea picioarelor
1. DE CE ESTE IMPORTANT SĂ PURTĂM ÎNCĂLȚĂMINTEA POTRIVITĂ ATUNCI CÂND PRACTICĂM FITNESS CARDIO ?
2. CARE ESTE DIFERENȚA DINTRE ÎNCĂLȚĂMINTEA DE ALERGARE ȘI ÎNCĂLȚĂMINTEA DE FITNESS CARDIO ?
3. TREBUIE SĂ CUMPĂRĂM O MĂSURĂ MAI MARE?
Interacțiunea cu Decathlon nu se termină odată cu achiziția unui produs. Ea continuă și devine o experiență în sine, pentru că noi, echipa Decathlon ne dorim să primim opinii de la clienții noștri, să discutăm cu ei, să împărtășim pasiuni comune, să ajutăm și să motivăm.
Un regim de viață sănătos implică nu doar sport, ci și o alimentație sănătoasă. Care este alimentația potrivită, încă de la micul dejun, pentru a ne pregăti pentru mișcare?
Exercitii pentru glezne ➤ Exercitii pentru gambe ➤ Exercitii de stretching pentru gambe si glezne ➤ Program recuperare pentru glezna ➤ Echipament necesar
Stiai ca deficitul de endorfine poate determina aparitia anumitor afectiuni? Afla cum te poate ajuta sportul sa stimulezi productia de endorfine din organism.
