FITNESS, CARDIO

Activitățile de fitness cu impact mic Activitățile fitness cu impact moderat Activitățile cu impact mare

1.BUSTIERA DE SPORT IDEALĂ 2. CORECTEAZĂ-ȚI POSTURA 3. BODYBUILDING: EXERCIȚIILE PENTRU FERMITATE

Ce este anduranta ⏯ De ce este importanta ⏯Tipuri de exercitii si antrenamente pentru cresterea andurantei ⏯ Program de antrenament acasa

Practica de fitness cardio se dezvoltă din ce în ce mai mult și numeroase săli de sport propun antrenamente diversificate și foarte atractive. Este o practică ușoară deoarece poți doza atât frecvența cât și nivelul de practică astfel încât să progresezi repede, să crești durata efortului.

Ce este celulita De ce apare celulita Tipuri de celulită Tratament – cum scăpăm de celulită Exerciții fizice pentru eliminarea celulitei

O alimentație echilibrată trebuie să țină cont de momentul în care mănânci (înainte sau după antrenament), dar și în funcție de durata sesiunii de sport.

Te întrebi cum să ai grijă de păr în timpul activității sportive pe care o practici? Iată câteva recomandări pentru părul lung sau scurt, care te vor ajuta să alegi cea mai bună variantă de a îți aranja părul, în funcție de sportul practicat.

Iti doresti un abdomen bine definit? Citeste articolul nostru si afla care sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen, pe care le poti face acasa sau la sala.

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii merg la doctor.

1.De ce ar trebui să folosești banda de alergat 1.1. Beneficiile antrenamentului cu banda de alergare acasă 2.Ce specificații trebuie să aibă cea mai bună bandă de alergat 3.Ce trebuie să știi înainte să începi antrenamentul

METODA CORECTĂ PENTRU PLANNING-UL SPORTIV 3 REGULI DE AUR PENTRU A RESPECTA PLANNING-UL SPORTIV

ATUURILE UNEI BUNE ÎNCĂLZIRI REGULILE UNEI ÎNCĂLZIRI EFICIENTE PLANUL UNEI ÎNCĂLZIRI REUȘITE

Lucrezi de acasă sau ești freelancer și îți petreci zilele de lucru între birou și canapea? Te întrebi cum să continui să ai o activitate fizică consecventă și să te menții în formă atunci când lucrezi de acasă? Iată câteva idei pentru a lupta împotriva sedentarismului.

1. Descarcă aplicația 2. Ce funcții are? 3. O aplicație concepută de profesioniști

ASPECTE SPECIFICE TIPUL DE ANTRENAMENT RECOMANDAT GESTURI DE PRUDENȚĂ RECOMANDATE

Nu îți imagina că antrenamentele regulate sunt suficiente pentru a obține un abdomen perfect. Este nevoie și de adoptarea unui stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată, în funcție de nevoile organismului tău, de hidratare corespunzătoare și de odihnă cel puțin șapte ore în fiecare noapte.

Electroliții și sportul: rol și beneficii Ce beneficii oferă electroliții Care este aportul electroliților în băuturile izotonice

Un regim de viață sănătos implică nu doar sport, ci și o alimentație sănătoasă. Care este alimentația potrivită, încă de la micul dejun, pentru a ne pregăti pentru mișcare? 

Cauzele hiperhidrozei Simptomele hiperhidrozei Principalele tipuri de hiperhidroză

Antrenamentul HIIT reprezintă o opțiune de luat în calcul pentru cei care vor să facă sport, fără a avea la dispoziție prea mult timp, sau un spațiu generos pentru mișcare fizică.

Subiectul mâncării sănătoase este abordat foarte des, mai ales în ultima vreme. Dar ce înseamnă să mănânci echilibrat și, mai ales, cum o faci corect?Descoperă sfaturile și ideile de rețete împărtășite cu noi de Matthieu, expert în nutriție.

AMINOACIZII ESENȚIALI

A rămâne motivat este uneori complicat.

INDISPENSABILE: MENIU 1: SĂRAC ÎN CALORII, SĂRAC ÎN GLUCIDE ŞI SĂRAC ÎN LIPIDE MENIU 2: CALORII MODERATE, MAI BOGAT ÎN GLUCIDE, SĂRAC ÎN LIPIDE

Training band sau banda elastică - beneficii, antrenamente, cum o alegi Banda elastică - la ce se poate folosi Care sunt beneficiile exercițiilor cu bandă elastică

CARE ESTE CEL MAI POTRIVIT MOMENT PENTRU A FACE SPORT? MAI BINE MAI TÂRZIU…DECÂT NICIODATĂ SPORT SEARA: ATENŢIE LA SOMN

Cauze ale sindromului de oboseala cronica ➤ Simptome ➤ Tratament ➤ Exercitii fizice pentru a reduce oboseala cronica

Creșterea rezistenței fizice prin exerciții cardio – ce presupune Tipuri de exerciții cardio și intensitatea lor Cum îți crești anduranța fizică, prin antrenament fracționat

Vrei să îți menții o musculatură tonifiată? Vezi top 10 exerciții pentru tine, cu Decathlon și Diana Sentes!

Vrei să începi activități de fitness de acasă? Echipa Decathlon a creat un videoclip de prezentare a echipamentului de fitness de care ai nevoie.

În fața atâtor aparate de fitness cardio, nu știi pe care să-l alegi? Alege aparatul de fitness potrivit pentru tine în funcție de obiectivele alese.

CE ESTE ANTRENAMENTUL DE FORŢĂ? CE EXERCIŢII TREBUIE SĂ FACEM PENTRU A CÂŞTIGA ÎN FORŢĂ? ANTRENAMENTUL PRIZEI DE FORŢĂ

BOLILE CARDIACE ASOCIAȚI SPORTUL CU PROBLEMELE INIMII PRECAUȚII DE LUAT

1.BICICLETA ȘI BICICLETA ELIPTICĂ PENTRU ÎNCEPĂTORI 2. DURERILE MUSCULARE ȘI STAREA DE BINE 3. ÎNCADRARE ȘI CONSILIERE

Care este cea mai bună opțiune: banda de alergare electrică sau cea magnetica? Beneficiile pe care le aduc sănătății banda de alergat electrică și cea magnetică

CURĂŢAŢI BICICLETA DE APARTAMENT ÎN DOAR 1 MINUT! VERIFICAŢI FRECVENT PIESELE ESENŢIALE ALE BICICLETEI DE APARTAMENT PROFITAŢI DE SERVICIILE NOASTRE POST VÂNZARE

OBIECTIV : CREȘTEREA MASEI MUSCULARE : MASS GAINER OBIECTIV: ANTRENAMENT MUSCULAR 1 -2 ANTRENAMENTE PE SĂPTĂMÂNĂ

Susținere, croială, material ... Descoperă criteriile de care trebuie să ții cont pentru a alege perechea de colanți potrivită pentru activitatea sportivă practicată.

Viteza maximă atinsă

AVANTAJELE APARATULUI DE VÂSLIT ÎN FITNESS DIFERITELE TIPURI DE APARATE DE VÂSLIT ȘI MODUL LOR DE FUNCȚIONARE PARAMETRII DE CARE TREBUIE SĂ ȚII CONT ÎN ALEGEREA APARATULUI DE VÂSLIT

De ce ai nevoie de bustiera cand faci sport ▪ Tipuri de bustiere ▪ Cum alegi bustiera pentru alergare ▪ Cum alegi bustiera pentru fitness

1. CE SALTEA ALEGEM ÎN FUNCȚIE DE SPORT? 1.1. SALTEAUA DE PILATES ȘI TONIFIERE 1.2. SALTEAUA DE YOGA

Dacă ești în căutarea unui smartwatch sau a unui ceas cardio-GPS pentru alergare sau multisport, descoperă recomandările noastre, pentru a face cea mai bună alegere!

Exerciții pentru brațe puternice și tonifiate. Exerciții de antrenare a brațelor pentru femei

1.Ce sunt exercițiile cardio și de ce sunt bune pentru slăbit? 2. Cele mai bune exerciții cardio pe care le poți face acasă sau în aer liber

CE ESTE AB WHEEL? CUM UTILIZĂM AB WHEEL ?

Sport acasă

ECHIPAMENT ŞI SFATURI DIN PARTEA ANTRENORULUI ÎNCĂLZIREA FACEŢI THRUSTERE CU GANTERE KETTLEBELL MOUNTAIN CLIMBER CADRUL SESIUNII FANDĂRI DST

Posturi, exerciții ușor de realizat pe plajă sau stretching. Descoperă sfaturile și mișcările ce te vor ajuta să te menții în formă toată vara!

EFICIENȚA BAREI DE TRACȚIUNE ÎNAINTE DE A ÎNCEPE… EXERCIŢIUL 1: TRACŢIUNE PRONAŢIE

Tot ce trebuie să știi despre echipamentul necesar și rutina de exerciții

Sportul îi ajută pe micuți nu doar în ceea ce privește sănătatea corpului, ci și a minții. Citește aceste articole pentru a afla ce trebuie să știe părinții despre importanța activității fizice în viața micuților.

Vezi ce exercitii pentru muschii bratelor poti executa in functie de nivelul de experienta dobandit si cum poti tonifia aceste grupe esentiale ale corpului.

ECHIPAMENT ŞI SFATURI DIN PARTEA ANTRENORULUI WOD 1 ÎNCĂLZIREA CADRUL SESIUNII SĂRITURĂ SIMPLĂ BURPEES CU MINGEA MEDICINALĂ PE LOC REPAUS

MATERIALELE ŞI SFATURILE ANTRENORULUI ÎNCĂLZIREA TOES TO BAR SAU KNEES TO ELBOW

MATERIALE ŞI SFATURILE ANTRENORULUI ÎNCĂLZIREA DEADLIFT CU KETTLEBELL

DE CE SĂ UTILIZAȚI O COARDĂ DE SĂRIT? 15 MINUTE PENTRU A SLĂBI CU AJUTORUL SĂRITULUI CORZII POSTURA BUNĂ PENTRU A SĂRI COARDA:

CE ESTE PREGĂTIREA FIZICĂ? CE PROGRAM DE ANTRENAMENT TREBUIE SĂ ALEGEM PENTRU A NE MAXIMIZA CAPACITATEA FIZICĂ? ANTRENAMENT: ÎNTĂRIREA PĂRŢII INFERIOARE A CORPULUI

Exerciții pentru brațe puternice și tonifiate . Exerciții de antrenare a brațelor pentru bărbați.

MATERIALE ŞI SFATURILE ANTRENORULUI ÎNCĂLZIREA CLEAN KETTLE

Exercitii pentru glezne ➤ Exercitii pentru gambe ➤ Exercitii de stretching pentru gambe si glezne ➤ Program recuperare pentru glezna ➤ Echipament necesar

Stiai ca saritura pe trambulina este benefica pentru organismul tau? Citeste articolul nostru si afla tot ce trebuie sa stii despre acest exercitiu distractiv!

SCHEMA DE ANTRENAMENT ÎNAINTE DE A ÎNCEPE PRIMUL EXERCIȚIU: SĂRITUL CORZII AL DOILEA EXERCIȚIU : GENUNCHI LA COT AL TREILEA EXERCIȚIU: SWING CU KETTLE BELL

CARDIO-TRAININGUL TE MENȚINE ÎN FORMĂ ȚINE AFECȚIUNILE LA DISTANȚĂ CU CARDIO-TRAINING LUCREAZĂ MUȘCHII ȘI SLĂBEȘTE PRACTICÂND CARDIO-TRAINING

CE ESTE PILATES ? CARE SUNT PRINCIPIILE ESENȚIALE ALE ACESTEI DISCIPLINE? CARE SUNT BINEFACERILE METODEI PILATES? CARE SUNT DIVERSELE TIPURI DE PILATES ? PENTRU CINE ?

Ce este o bicicletă eliptică și care sunt beneficiile sale Bicicleta eliptică – ce grupe de mușchi lucrează în timpul exercițiilor Bicicleta eliptică – antrenamente eficiente care te ajută să slăbești

Ce înseamnă stretching Care sunt beneficiile stretching-ului Cele mai eficiente exerciții de stretching

Ce este fitness-ul? Care sunt obiectivele generale ale fitness-ului? Ce inseamnă un antrenament fitness la sală?

DESCOPERIȚI MARCA TONIFIERE PENTRU A VĂ ÎNTREȚINE

Ce este un stepper, care sunt beneficiile lui și ce tipuri există Cum te ajută stepperul în fitness – ce grupe de mușchi lucrează Exerciții eficiente de stepper pentru slăbit și subțierea picioarelor

1. SALTUL LUMÂNĂRII MERITĂ TOTUL! 2. AŞEAZĂ-TE, DAR NU PENTRU A TE ODIHNI! 3.PORNIRE CU RĂSUCIRE

FIXAREA UNOR OBIECTIVE REZONABILE URMEAZĂ UN PROGRAM ADECVAT PENTRU BODYBUILDING GĂSIREA RITMULUI POTRIVIT

Ce este pilatesul și care sunt beneficiile acestui sport? Care este echipamentul necesar pentru pilates? Tipuri de exerciții pilates

De ce este recomandat săritul corzii pentru tonifierea abdomenului? De ce săritul corzii te ajută să slăbești? Care sunt beneficiile de care te bucuri dacă sari coarda în fiecare zi?

DĂ DRUMUL LA MUZICĂ! O ÎNCĂLZIRE DINAMICĂ REGINA COREGRAFIEI

Te-ai întrebat vreodată ce activități să faci în timpul liber? Încearcă practicarea diferitelor activități sportive precum: volei, mers pe bicicletă, badminton și multe altele. Te menții sănătos în timp ce te distrezi alături de familie.

Să găsești plăcerea de a face sport este primordial. De asemenea, alege ținuta potrivită pentru circumferința corpului tău.

PENTRU A-ȚI REMODELA CORPUL PENTRU A-ȚI DIVERSIFICA ACTIVITĂȚILE ASIGURĂ BUNĂSTAREA COTIDIANĂ!

Descoperă principalele motive pentru a urma un antrenament fitness in cuplu si vezi ce soluții de echipamente poti gasi acum pe Decathlon.ro!

Bertille și Rosalie, două sportive pasionate și foarte bune cunoscătoare ale acestor sporturi, ne povestesc mai multe despre acestea.

Află ce sunt produsele prim preț tehnic și de ce sunt avantajoase pentru tine, orice sport ai alege.

Vrei să încerci programul second hand din magazinele Decathlon, dar ai nevoie de mai multe motive ca să te convingi? Iată cum putem fi sustenabili.

Pilates este una dintre cele mai cunoscute metode de tonifiere musculară.

PROTEINELE ȘI ECHILIBRUL ALIMENTAR CUM SĂ AFLI NECESARUL ZILNIC DE PROTEINE ? CÂND SE IAU PROTEINELE PUDRĂ ?

Echipamentul pentru cardio-training de intensitate mică Îmbrăcămintea pentru cardio-training intensiv Cum alegi îmbrăcămintea de cardio-training – sfaturi utile

ECHIPAMENT ŞI SFATURI DIN PARTEA ANTRENORULUI ÎNCĂLZIREA RAMAT CU DOMYOS STRAP TRAINING

Alegerea unei activități fizice nu este ușoară atunci când nu ai mai facut sport din liceu.

1.Când e momentul potrivit pentru stretching ?Dimineața sau seara? 2.Este mai eficient să fac sport câte 45 de minute, la fiecare 3 zile, sau câte puțin în fiecare zi?