Materiale şi sfaturile antrenorului
Pentru a urma acest program de cross training, veți avea nevoie de următorul echipament:
• O vestă flexibilă
• Un Domyos Strap Training
• O ganteră kettlebell
• O bară de tracțiune BT200
• Un AB Wheel
Dacă nu aveți toate aceste materiale, vă vom propune variante pentru anumite exerciții.
• Luați-vă o sticlă de apă pentru a vă hidrata în timpul perioadei de recuperare.
• Echipați-vă cu o saltea de fitness pentru exerciții la sol și un cronometru pentru a vă contoriza durata exercițiilor.
• Porniți muzica pentru a intra în atmosferă … autodepăşiţi-vă!
• Respectați sistematic perioada de încălzire pentru a vă pune în mișcare înainte de a începe exercițiile.
Spor la treabă!