Sport acasă

Tot ce trebuie să știi despre echipamentul necesar și rutina de exerciții

Descoperă mai jos exercițiile pe care le poți realiza:

Lucrezi de acasă sau ești freelancer și îți petreci zilele de lucru între birou și canapea? Te întrebi cum să continui să ai o activitate fizică consecventă și să te menții în formă atunci când lucrezi de acasă? Iată câteva idei pentru a lupta împotriva sedentarismului.

Cum stabilești exercițiile pe care să le faci cu copiii – sfaturi utile Idei de exerciții în familie Echipamentul necesar pentru sport în familie

Iti doresti un abdomen bine definit? Citeste articolul nostru si afla care sunt cele mai eficiente exercitii pentru abdomen, pe care le poti face acasa sau la sala.

Îți place să faci exerciții cardio, să te menții în formă în timpul iernii? Ai încercat home trainerul? Antrenează-te acasă sau în garaj, fără să resimți frigul atunci când pedalezi !

Îți recomandăm mai jos cateva variante de jocuri, potrivite pentru spatii restranse si compatibile cu aproape orice medie de varsta.

Cum să faci abdomene corecte acasă? Ce greșeli trebuie să eviți când faci abdomene?

Ce este anduranta ⏯ De ce este importanta ⏯Tipuri de exercitii si antrenamente pentru cresterea andurantei ⏯ Program de antrenament acasa

Avantajele fitness-ului acasă Cele mai bune aparate de fitness pentru acasă Alte accesorii și echipamente de fitness cardio eficiente pentru antrenamente acasă

Exerciții fizice acasă. Vezi cum te poți antrena in spațiul căminului tău fără echipament costisitor, astfel încât să te bucuri de rezultate vizibile!

1.Când e momentul potrivit pentru stretching ?Dimineața sau seara? 2.Este mai eficient să fac sport câte 45 de minute, la fiecare 3 zile, sau câte puțin în fiecare zi?

1.Ce sunt exercițiile cardio și de ce sunt bune pentru slăbit? 2. Cele mai bune exerciții cardio pe care le poți face acasă sau în aer liber

Pot continua să fac sport? Trebuie să port mască atunci când mă antrenez acasă? Activitățile sportive contribuie la o stare bună de sănătate? Cum pot să mă mențin în formă în contextul anulării evenimentelor sportive?

1.De ce ar trebui să folosești banda de alergat 1.1. Beneficiile antrenamentului cu banda de alergare acasă 2.Ce specificații trebuie să aibă cea mai bună bandă de alergat 3.Ce trebuie să știi înainte să începi antrenamentul

Baby Gym este un sport destinat copiilor de 1-6 ani. Aceasta este activitatea fizică care ajută la dezvoltarea abilităților fizice și motorii. A crește, înseamnă a face sport! Însă, uneori este foarte complicat să-ți împarți timpul între locul de muncă și familie.

DE CE SĂ TE ANTRENEZI PE ROLE? EXERCIȚII PENTRU A ÎNCEPE UȘOR EXERCIȚII PENTRU LUCRAREA ÎN PROFUNZIME A MUȘCHILOR E ÎNTODEAUNA MAI BINE SĂ FACI SPORT ÎN 2 O SERIE DE EXERCIȚII PE ROLE ȘI PIESE DE MOBILIER DREPT PUNCTE DE SPRIJIN

Pilates este una dintre cele mai cunoscute metode de tonifiere musculară.

CE ESTE PILATES ? CARE SUNT PRINCIPIILE ESENȚIALE ALE ACESTEI DISCIPLINE? CARE SUNT BINEFACERILE METODEI PILATES? CARE SUNT DIVERSELE TIPURI DE PILATES ? PENTRU CINE?

Bertille și Rosalie, două sportive pasionate și foarte bune cunoscătoare ale acestor sporturi, ne povestesc mai multe despre acestea.

Ce este pilatesul și care sunt beneficiile acestui sport? Care este echipamentul necesar pentru pilates? Tipuri de exerciții pilates

EXERCIȚII ȘI POZIȚII DE YOGA UȘOARE, IDEALE PENTRU ÎNCEPĂTORI

Cum alegi o saltea pentru yoga usoara ▶ Cum alegi o saltea pentru yoga dinamica

1. CE SALTEA ALEGEM ÎN FUNCȚIE DE SPORT? 1.1. SALTEAUA DE PILATES ȘI TONIFIERE 1.2. SALTEAUA DE YOGA

Ești pasionat/ă de yoga și practici acest sport în mod consecvent, dar știai că yoga este un sport accesibil și pentru cei mici și prezintă numeroase avantaje?

Hatha Yoga - ce este ➤ Beneficii Hatha Yoga ➤ Practica Hata Yoga ➤ Hatha Yoga pentru incepatori

Yoga reprezintă „uniunea” corpului cu spiritul. Există în jur de 20 de tipuri de yoga, fără să includem și variantele acestora !

Respiraţia are o importanţă incontestabilă, însă beneficiile ei sunt resimțite mai ales atunci când o practicăm lent, profund, conștient și controlat. Discutăm mai multe detalii despre cum ne poate ajuta respirația abdominală sau diafragmatică să ne relaxăm și să diminuăm din efectele stresului.

Cum alegi o saltea pentru yoga usoara ▶ Cum alegi o saltea pentru yoga dinamica

Vrei să îți menții o musculatură tonifiată? Vezi top 10 exerciții pentru tine, cu Decathlon și Diana Sentes!

Vrei să începi activități de fitness de acasă? Echipa Decathlon a creat un videoclip de prezentare a echipamentului de fitness de care ai nevoie.