Vitaminele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului nostru, ele fiind necesare în concentraţii diferite pentru a susţine procesele vitale.

Vitamina D face parte din vitaminele liposolubile.

Este una dintre vitaminele pe care organismul le produce.

 

UNDE SĂ GĂSEȘTE VITAMINA D?

90% din necesarul de vitamina D este produs de organismul nostru la nivelul pielii, sub acțiunea soarelui. Alimentația asigură restul de 10% (peștele gras, ficatul, gălbenușul de ou, stridiile).

 

VITAMINA D ȘI SPORTUL

Vitamina D este necesară sportivilor deoarece ea favorizează absorbția calciului și a fosforului, ajutând la mineralizarea osoasă.

 

NEVOILE DE VITAMINA D

Nevoile unui adult sunt de 5mg / zi.

Deficitul de vitamina D este frecvent în rândul populației de astăzi, iar acesta poate provoca o demineralizare osoasă. Suplimentele de vitamina D sunt recomandate în special toamna sau iarna, perioade în care cazurile de carenţă sunt mai frecvente.
Vitaminele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului nostru, fiind necesare în anumite concentraţii pentru procesele vitale.
Vitamina D face parte din vitaminele liposolubile.
Este una dintre vitaminele pe care organismul o produce.

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*

Articole recomandate

EXERCITII CARDIO ⋆ PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Nov 5, 2020
EXERCITII ABDOMEN ⋆ ANTRENAMENTE PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: May 6, 2020
PILATES – DESCOPERIȚI BENEFICIILE ACESTUI SPORT
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Mar 10, 2020