Sport în aer liber

Dispoziția mentală a persoanelor care aleg să facă exerciții fizice, în general, dar mai ales în aer liber, se ameliorează de la o zi la alta, efect ce poate fi pus în legătură cu intensificarea nivelurilor de serotonină care ajung la creier.

Sport în aer liber

Dacă vei alege să practici sportul în aer liber, de câteva ori pe săptămână, vei beneficia de un alt atu important: acțiunea benefică a razelor soarelui, care te vor ajuta să obții un aport însemnat de vitamina D și să îți fortifici nu doar sistemul muscular, ci și pe cel osos.
Probabil că deja te întrebi cu ce anume ai putea să începi activitatea fizică. Atunci când este practicat în aer liber, sportul îți oferă o libertate aparte, atât în alegerea tipului de mișcare, cât și în privința intensității și duratei fiecăruia dintre antrenamente. Cu toate acestea, va trebui să ții cont în permanență de modurile corecte în care se execută mișcările aferente fiecărui sport în parte, pentru a evita accidentările.

Sfaturi pentru sport în aer liber