Sport în aer liber

Sport în aer liber

Dispoziția mentală a persoanelor care aleg să facă exerciții fizice, în general, dar mai ales în aer liber, se ameliorează de la o zi la alta, efect ce poate fi pus în legătură cu intensificarea nivelurilor de serotonină care ajung la creier.

Dacă vei alege să practici sportul în aer liber, de câteva ori pe săptămână, vei beneficia de un alt atu important: acțiunea benefică a razelor soarelui, care te vor ajuta să obții un aport însemnat de vitamina D și să îți fortifici nu doar sistemul muscular, ci și pe cel osos.
Probabil că deja te întrebi cu ce anume ai putea să începi activitatea fizică. Atunci când este practicat în aer liber, sportul îți oferă o libertate aparte, atât în alegerea tipului de mișcare, cât și în privința intensității și duratei fiecăruia dintre antrenamente. Cu toate acestea, va trebui să ții cont în permanență de modurile corecte în care se execută mișcările aferente fiecărui sport în parte, pentru a evita accidentările.

Sfaturi pentru sport în aer liber

PREGĂTEȘTE-TE PENTRU DRUMEȚIE !

PREGĂTEȘTE-TE PENTRU DRUMEȚIE !

ÎNCĂLZEȘTE-TE BINE UN TRASEU ADAPTAT RELUĂRII ACTIVITĂȚII O ȚINUTĂ ADECVATĂ

CUM SĂ ÎȚI MOTIVEZI COPILUL SĂ MEARGĂ ÎN DRUMEȚIE

CUM SĂ ÎȚI MOTIVEZI COPILUL SĂ MEARGĂ ÎN DRUMEȚIE

Pentru o drumeție reușită, în care cei mici să se bucure de experiență la fel de mult ca și tine, îți propunem câteva trucuri pentru a le capta atenția, astfel încât să nu se plictisească.

Mersul sportiv: ce este si ce beneficii are

Mersul sportiv: ce este si ce beneficii are

Mersul sportiv: ce este și ce beneficii are Ce diferență există între anduranță și rezistență Cum dezvolți anduranța sau rezistența prin mers sportiv

5 BENEFICII ANTI-STRES ALE MERSULUI PE ROLE

5 BENEFICII ANTI-STRES ALE MERSULUI PE ROLE

Sport, hobby, plăcere: cu o pereche de role, totul merge ca pe roate. Iată care sunt câteva dintre beneficiile anti-stres ale mersului pe role.

DE CE E BINE SĂ FACI SPORT ÎN AER LIBER: BENEFICII ȘI SFATURI

DE CE E BINE SĂ FACI SPORT ÎN AER LIBER: BENEFICII ȘI SFATURI

De ce merita sa faci sport in aer liber ➤ Ce activitati poti aborda ➤ Cum sa te echipezi corect pentru sport in aer liber

BENEFICIILE ALERGĂRII

BENEFICIILE ALERGĂRII

Alergarea, sub toate formele sale, reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții cardio. Află care sunt beneficiile alergării

DESCOPERĂ NOI EXPERIENȚE SPORTIVE: CAIAC-CANOE!

DESCOPERĂ NOI EXPERIENȚE SPORTIVE: CAIAC-CANOE!

CE AR TREBUI SĂ ȘTII DESPRE CAIAC-CANOE? PRINCIPIILE DE BAZĂ ÎN CAIAC-CANOE BENEFICIILE PRACTICĂRII DE CAIAC-CANOE

CUM SĂ ALEGI CORTUL POTRIVIT PENTRU DRUMETIE SAU TREKKING!

CUM SĂ ALEGI CORTUL POTRIVIT PENTRU DRUMETIE SAU TREKKING!

ESTE NEVOIE SĂ TRANSPORȚI CORTUL ÎN RUCSAC? ALEGE CORTUL ÎN FUNCȚIE DE MĂRIMEA GRUPULUI TIPURI DE MONTARE

comment_entretenir_nettoyer_tente_camping_bivouac

Cum să îți întreții cortul?

Pentru a te bucura de cele mai frumoase nopți în natură, urmați sfaturile noastre pentru a prelungi durata de viață a sacului de dormit.

ALEGEREA ECHIPAMENTULUI PENTRU BADMINTON ÎN AER LIBER

ALEGEREA ECHIPAMENTULUI PENTRU BADMINTON ÎN AER LIBER

Un meci de badminton este o idee grozavă pentru a face mișcare. Află cum să îți alegi echipamentul pentru badminton în aer liber.

CUM SĂ PRACTICĂM SPORT ȘI SĂ PROTEJĂM MEDIUL ÎN ACELAȘI TIMP?

CUM SĂ PRACTICĂM SPORT ȘI SĂ PROTEJĂM MEDIUL ÎN ACELAȘI TIMP?

Știm deja, sportul este bun pentru sănătate. Dar este bun și pentru mediul înconjurător?

TROTINETE

7 MOTIVE PENTRU A ALEGE SĂ TE DEPLASEZI CU TROTINETA ÎN ORAȘ

7 MOTIVE PENTRU A ALEGE SĂ TE DEPLASEZI CU TROTINETA ÎN ORAȘ

BENEFICIILE INOTULUI ⋆ ASUPRA ORGANISMULUI

Beneficiile inotului pentru adulti si copii

Beneficiile înotului: iată de ce să alegi acest sport dacă îți dorești o viață activă și sănătoasă!

CARE SUNT BENEFICIILE BASCHETULUI?

CARE SUNT BENEFICIILE BASCHETULUI?

Cum să progresezi pe plan fizic şi mental cu ajutorul baschetului? Vă vom prezenta în continuare principale avantaje ale practicării acestui sport.

7 MOTIVE PENTRU A JUCA TENIS

7 MOTIVE PENTRU A JUCA TENIS

Îți propunem să descoperi 7 motive pentru care tenisul este un sport excelent pentru sănătatea fizică și mentală.