5 Recomandări pentru a te încălzi în timpul drumeției

Este foarte important  să alegi echipamentul în funcție de intensitatea efortului. Dacă în timpul urcării nu vei da jos polarul, riști să transpiri mai mult, iar pielea să rămână umedă, chiar dacă porți un tricou respirant.

Iar atunci când pielea rămâne umedă, va fi și mai greu să te reîncălzești, mai ales în timpul pauzelor.

De asemenea, în această situație poți alege și un echipament prevăzut cu fermoare de ventilare (la gât, la subraț), pentru a te ajuta să reglezi temperatura corpului.

Nu ezita să consulți și sfatul despre "tehnica celor 3 straturi".

Este bine de știut că 80% din căldura corpului se pierde prin extremități (mâini, cap, picioare).

În plus, sistemul nostru prioritizează fluxul sanguin către creier. Dacă în această zonă a corpului este cald, se va consuma mai puțină energie pentru a o reîncălzi și astfel va permite corpului și mai ales extremităților să se încălzească.

În acest caz, ia cu tine mereu o pereche de mănuși și o căciulă (sau o bentiță/bandană). Și nu uita nici de șosetele călduroase. Ideal ar fi ca acestea să fie și respirante, pentru ca picioarele să nu rămână umede atunci când transpiri. Același lucru este valabil și pentru ghete.

Dacă vremea este foarte rece sau ești o persoană foarte friguroasă, alege să îmbraci colanți pe sub pantalon (acest sfat te poate împiedica, de asemenea, să investești într-un pantalon special pentru iarnă), mănuși strat 1 pe sub mănuși și așa mai departe.

Cunoști deja îmbrăcămintea termică, căciulile și bandanele din lână merinos ? Lâna merinos este o fibră naturală, perfomantă. Proprietățile sale sunt următoarele. 

Reglează temperatura corpului: Lâna merinos are o mare capacitate de absorbție a
transpirației. Astfel, păstrează pielea uscată
și menține o temperatură optimă a corpului: protejează împotriva
frigului și a căldurii!

Reduce mirosurile neplăcute: Lâna merinos reduce în mod natural
formarea mirosurilor neplăcute. Astfel, aceasta poate fi purtată mai multe
zile la rând, pentru a transporta mai puțin echipament în timpul sesiunilor
de trekking.

Asigură finețe la atingere: Lâna merinos este concepută din fibre foarte subțiri (18,5
microni) care nu se deteriorează. Poate ai observat că puloverul din lână al bunicii
arată încă foarte bine!