Vrei să fii în formă datorită mersului nordic? Atinge 6 km/h și rămâi o perioadă la această vitează care este un prim pas pentru a profita de toate beneficiile mersului. La sfârșitul acestui program, vei putea parcurge 6 km într-o oră.
Jeanick Landormy, antrenor în mersul atletic, îți propune o sesiune de 8 săptămâni pentru a pierde kilograme. Descoperă programul de antrenament pentru pierderea în greutate!
Indispensabil pentru practicarea mersului sportiv, podometrul vă permite să măsurați numărul de pași în timp real și vă motivează să vă mențineți forma fizică.
Ce este mersul nordic ➤ Ce beneficii are mersul nordic ➤ Echipamentul necesar pentru mersul nordic ➤ Tehnici de mers nordic ➤ Exemple de antrenamente pentru mersul nordic
Cauți un program de menținere în formă sau încerci să reîncepi ușor activitățile sportive? Prin acest antrenament de 4 săptămâni, îți vei atinge obiectivul de a alerga 5 km în 50 de minute de mers rapid.
Mersul nordic este un sport care se practică cu ajutorul a două beţe specifice care te vor ajută în propulsie, în timp ce beţele pentru drumeţii sunt doar recomandate: te ajută să urci, cât şi să eviţi alunecarea pe pantă. Descoperă în sfaturile noastre rolul fiecărora în funcţie de nivelul de practică.
Subiectul mâncării sănătoase este abordat foarte des, mai ales în ultima vreme. Dar ce înseamnă să mănânci echilibrat și, mai ales, cum o faci corect?Descoperă sfaturile și ideile de rețete împărtășite cu noi de Matthieu, expert în nutriție.
Vremea rece, cu vânt de pe timp de iarnă, nu trebuie să fie un motiv pentru care să renunți la mersul nordic sau la mersul sportiv! Adaptează viteza și optează pentru un echipament complet, pentru a nu simți frigul. Descoperă 5 sfaturi care o să te ajute să-ți păstrezi motivația pe timpul iernii!
