De ce să faceți activitate fizică?
Nu vom înceta niciodată să o repetăm: sportul este bun pentru sănătatea ta. În plus față de o dietă sănătoasă și echilibrată, aceasta ajută la lupta împotriva excesului de greutate. De fapt, prin arderea caloriilor, sportul ajută la menținerea sau pierderea în greutate. Efectuarea exercițiilor va stimula sistemul nervos simpatic și va îmbunătăți eficient nivelul insulinei (hormonul de reglare al nivelului glucozei din sânge), care ajută la distrugerea grăsimii. După o dietă sau o scădere inițială în greutate, impactul activității fizice asupra pierderii în greutate este și mai important.
Sportul contribuie, de asemenea, la prevenirea și tratamentul bolilor legate de aceste kilograme în plus, cum ar fi diabetul de tip 2 sau artroza. Dar asta nu este totul: practicarea activității fizice oferă un adevărat sentiment de bunăstare. Nimic nu se compară cu redescoperirea gustului efortului. Pentru a vă simți bine atât la nivel mental, cât și la nivel fizic, spuneți stop sedentarității!