Fosforul este o componentă esențială a osului, împreună cu calciul și magneziul.
UNDE GĂSIM FOSFORUL?
Alimentele bogate în proteine sunt cea mai importantă sursă de fosfor. Principalele surse sunt: fructele, uscate, brânza, laptele, fructele de mare, gălbenuşul din ou.
FOSFORUL ȘI SPORTUL
Fosforul intervine în producția de energie. Este un component major al scheletului în asociere cu calciul. Acesta intră în constituția membranelor celulare sub formă de fosfolipide.
De asemenea, el ajută la reducerea pH – ului acid.
Fosforul este componentul esențial al osului, împreună cu calciul și magneziul.
Încarc...
