Totul despre siguranța pe partie

Unul dintre principalele obstacole este frigul. De cele mai multe ori, temperaturile extreme te împiedică să te bucuri din plin de sportul de iarnă preferat. Dacă ți-am spune că există o soluție care să limiteze senzația de frig? Alegerea unui costum de schi este primul pas care îți permite să te bucuri de sportul preferat. De la salopeta de ski de damă și pantalonii de ski de bărbați, la geaca de ski impermeabilă și accesoriile de iarnă, fiecare element din ținuta ta contribuie la confortul tău termic.

În primul rând este esențial să îți adaptezi echipamentul în funcție de sportul practicat. De exemplu pentru pasionații de ski și snowboarding este important să își izoleze cât mai bine corpul. Pe lângă costumul de schi, vei avea nevoie și de o căciulă de damă sau o căciulă de bărbați sau chiar o cagulă pentru protecția întregii fețe. La fel de important este să alegi un costum de ski călduros, dar respirabil, care să faciliteze ventilația corpului fără să afecteze confortul termic.

Pentru activități ușoare, așa cum sunt săniușul și drumețiile, îți recomandăm să alegi o salopetă de iarnă și o geacă de de ski de damă sau de bărbați călduroasă. Spre deosebire de sporturile mai intense și energice, așa cum sunt schiatul și snowboardingul, pe durata săniușului și a activităților ușoare, corpul poate resimți rapid frigul. Fii mereu echipat cu un strat termic eficient, mănuși și căciulă.

• Iată care sunt sfaturile noastre pentru alegerea unui echipament de iarnă adecvat:
  Începe cu alegerea lenjeriei termice pentru mai mult confort și protecție.
• Optează pentru un echipament de ski care îmbină mobilitatea cu protecție termică. O salopetă de ski asigură mai mult confort termic, în timp ce un costum format din geaca de ski și pantalonii de ski de bărbați este mai versatil. 
• Echipează-te cu ghete și apreschiuri antiderapante, care te ajută să previi alunecările pe gheață. 
• Completează ținuta cu accesoriile potrivite, așa cum sunt căciula, mănușile și șosetele groase din materiale precum lâna merinos sau bumbac.
  

Vremea este imprevizibilă și în sezonul rece, mai ales dacă ești mereu în mișcare. Cum poți să îți păstrezi confortul la nivelul corpului și să eviți senzația de frig sau transpirația? Echiparea în straturi sau metoda layering-ului este o tehnică des aplicată de către pasionații de sporturi de iarnă în aer liber. Aceasta presupune echiparea în trei straturi esențiale pentru confortul tău, dar și pentru reglarea rapidă a temperaturii corpului.

Stratul termic (lenjeria de corp termică), stratul intermediar (puloverul sau hanoracul) și stratul exterior (geaca de ski, pantalonii de ski sau salopeta de ski) acționează diferit la nivelul corpului. Acestea pot fi treptat eliminate sau adăugate pentru termoreglarea corpului. Cele mai importante beneficii ale layering-ului în echipamentul de ski sunt:

• Menține un echilibru între confort termic și respirabilitate. 
• Favorizează libertatea de mișcare.
• Pot fi eliminate sau adăugate în ținută rapid în cazul modificărilor de temperatură sau condiții meteo.
  

Nu doar schiurile sau placa de snowboard sunt esențiale pe pârtie! Echipamentul de protecție pe pârtie este recomandat indiferent de nivelul de experiență sau de stilul practicat. Coliziunile cu alți schiori sau obstacole, căderile pe suprafețe dure și condițiile meteo imprevizibile pot duce la leziuni serioase, care te pot împiedica să te bucuri de sporturile preferate. Astfel, echipamentele de protecție au rolul de a minimiza riscurile și de a proteja zonele sensibile ale corpului, precum capul, ochii, coloana și articulațiile. Cele mai importante accesorii de protecție pe pârtie sunt casca de ski, ochelarii de ski și snowboarding și protecțiile suplimentare pentru corp. Iată ce trebuie să știi despre fiecare și cum le alegi:

Casca de ski

• Mărime - casca trebuie să fie fixă pe cap fără să te strângă. Regula de bază este să nu existe spații libere între cască și cap. Alege o cască cu sistem de ajustare (curele și rotiță de reglaj) care îți permite să o adaptezi circumferinței capului tău.
• Certificări - verifică dacă are certificări de siguranță, precum CE EN 1077 (standard european pentru căști de schi și snowboard).
• Ventilație - o cască bine ventilată previne supraîncălzirea și menține confortul în timpul activităților intense.
• Greutate - alege o cască ușoară, fabricată din materiale rezistente, precum policarbonat sau ABS.
• Compatibilitate - alege un model care este compatibil cu ochelarii de ski și cu cagula de schi.

• Lentile - selectează lentilele potrivite în funcție de vreme și condițiile meteorologice.
• Protecție UV - alege ochelari de schi cu protecție UV pentru mai mult confort la nivelul ochilor.
• Tratament anti-aburire - verifică dacă modelul ales are un sistem anti aburire, care previne condensul.
• Sistem de ajustare - ochelarii de ski trebuie să aibă curea ajustabilă, care să se adapteze cât mai bine formei capului.
• Compatibilitate cu casca - optează pentru ochelari de ski compatibili cu casca ta.

• Protecții pentru coloană vertebrală - veste speciale care absorb șocurile și protejează coloana în caz de căderi.
• Genunchiere și cotiere - utilizate pentru a preveni entorse și fracturi la nivelul articulațiilor.
• Mănuși cu protecții - oferă protecție pentru degete și articulațiile mâinilor.
• Pantaloni și jachete cu protecții integrate - modele special concepute pentru snowboarderi și schiori avansați.
  

Pentru a evita accidentele și pentru o experiență sigură pe pârtie, este esențial să cunoști regulile de siguranță. Acestea sunt menite să asigure atât siguranța ta, cât și a celor din jur.

• Respectă ceilalți schiori - comportă-te astfel încât să nu pui în pericol alte persoane.
• Controlează-ți direcția - alege un traseu care nu deranjează sau pune în pericol alți schiori, mai ales dacă ești începător.
• Distanța dintre schiori - păstrează o distanță suficientă față de ceilalți schiori, care să îți permită să reacționezi în cazul unei schimbări bruște de direcție. 
• Depășirea în siguranță - depășește doar atunci când există suficient spațiu și semnalizează cu mâna intenția de depășire.
  Intrarea pe pârtie - asigură-te că poți intra pe pârtie fără să îi deranjezi pe ceilalți.
• Oprirea pe pârtie - nu te opri în mijlocul pârtiei sau în zone înguste, unde poți bloca alți schiori.
• Viteza pe pârtie - adaptează întotdeauna viteza în funcție de condițiile meteorologice, de aglomerație și nivelul de dificultate al pârtiei. 
• Ajutor în caz de accident - oferă ajutor dacă vezi un accident și anunță imediat serviciul de salvamont.

• Ține mereu la îndemână o trusă de prim ajutor. Există kituri compacte, de dimensiuni reduse pe care le poți păstra în buzunarul gecii de ski sau în rucsacul de schi.
• Identifică punctele de prim ajutor și punctele salvamont înainte de intrarea pe pârtie. 
• Verifică prognoza meteo și evită să ieși pe pârtie în condiții de vreme nefavorabilă.