Lista echipamentului necesar pentru trekking la munte

Lista echipamentului necesar pentru trekking la munte

Simți că a venit timpul să faci trekking pentru prima oară? Îți propunem o listă cu produse indispensabile, pentru a profita la maximum de drumeție pe distanțe lungi. 

De ce ai nevoie pentru trekking sau pentru o drumeție mai lungă la munte?

Recomandarea noastră pentru 4 zile de trekking:

  1. ÎMBRĂCĂMINTE
  2. ECHIPAMENT
  3. ACCESORII
  4. VIDEO: CUM SĂ-ȚI ALEGI RUCSACUL DE DRUMEȚIE?
  5. CUM ÎȚI ORGANIZEZI RUCSACUL

Este prima ta experiență de trekking la munte?
Bine ai venit în comunitate!

Informații utile înainte de plecare

Atunci când pleci independent într-o drumeție de mai multe zile la munte, trebuie să fii bine echipat, pentru orice eventualitate: schimbări de vreme, pauze, masă etc. Pregătirea echipamentului este foarte importantă atunci când vine vorba de trekking.
Ține minte că echipamentul tău trebuie să fie:
- Rezistent și de încredere.  Acesta nu trebuie să cedeze la jumătatea drumului.
- Ușor și compact, deoarece va trebui să-l cari și să umpli/ golești rucsacul de mai multe ori.
- Confortabil și sigur, deoarece vei merge mult timp, pe diferite tipuri de vreme. Cel mai dificil este să definești nevoile tale în termeni de confort și siguranță!

Dacă este primul tău trekking la munte, poți alege să dormi la cabană. Acest lucru îți permite să reduci lista echipamentului pe care trebuie să-l transporți în rucsac, așadar vei reduce greutatea acestuia.
Igiena este o chestiune personală,  iar unii nu suportă ideea de a nu se spăla mai multe zile la rând. La cabană poți găsi dușuri, ceea ce se poate dovedi a fi o opțiune destul de bună. Reține că în majoritatea cabanelor trebuie să faci o rezervare în prealabil: ia măsurile necesare înainte de plecare!

Oricare ar fi alegerea ta, un lucru este sigur: vei trăi o experiență de neuitat la munte!
Pentru a te bucura mult timp de frumusețea naturii, este necesar ca fiecare dintre noi să  practice trekking într-un mod responsabil.

În continuare îți vom prezenta echipamentul esențial pentru 4 zile de trekking: acesta poate fi adaptat la nivelul dorit de confort, la nevoile specifice, la durata de trekking și la condițiile meteorologice.

Lista cu echipamentul necesar pentru 4 zile de trekking

Pregătirea poate fi mai ușoară cu aceste două liste, care te vor ajuta să nu uiți acasă echipamentul esențial

1 - Îmbrăcămintea necesară pentru trekking timp de 4 zile: listă de îmbrăcăminte

>> Produse de bază:

Lenjerie suficientă.
Dacă intenționezi să o porți mai multe zile la rând, optează pentru lâna merinos, deoarece aceasta reduce mirosurile cauzate de transpirație
☐ Două tricouri, pentru a menține pielea uscată
☐ Un pantalon lung și/ sau un pantalon scurt (sau un pantalon modulabil) în funcție de vremea prevăzută
☐ Un guler din lână merinos, pentru a putea fi utilizată pe post de bandană sau căciulă
Bocanci impermeabili cu talpă aderentă, de preferat înalți.
Chiar dacă sunt mai grei decât încălțămintea obișnuită, fața înaltă oferă susținere la nivelul gleznelor și siguranță.
☐ Între 2 și 4 perechi de șosete lungi, pentru a împiedica frecarea dintre piele și bocanci.
La început, 2 pe zi sunt suficiente. De ce? Mersul cu șosetele umede crește riscul bășicilor! Așadar, nu uita să le schimbi mai des pe parcursul zilei și să le usuci pe rucsac, dacă vremea este caldă.
☐ Papuci sau sandale ușoare.
Ideali pentru a-ți lăsa picioarele să respire sau să-i folosești la duș.

>> Pentru a te proteja de frig:

☐ O geacă compactă, deoarece la altitudine, seara este răcoare, chiar și în plină vară.
☐ O bluză
☐ O pereche de mănuși călduroase și ușoare pentru seară sau dacă se anunță vreme rece
☐ O pereche de colanți,  dacă ești friguros, sunt ideali seara și absolut necesari dacă dormi în bivuac
☐ Eventual, un softshell și/ sau un polar dacă ești friguros

>> Protejează-te de ploaie sau de soare

☐ O geacă  impermeabilă (hardshell) sau o pelerină  în caz de ploaie
☐ O pereche de ochelari de soare de categoria 3 sau 4
☐ O pălărie sau o șapcă
Chiar dacă gulerul poate oferi un anumit nivel de protecție împotriva razelor UV, pălăria sau șapca nu țin cald și oferă protecție suplimentară, datorită vizierei.
☐ Eventual, o pereche de parazăpezi impermeabile, pentru a te proteja de ploaie sau de roua dimineții.

Lista echipamentului de trekking la munte: Lâna Merinos

De nelipsit din rucsac: echipamentul din lână Merinos

Lâna merinos este potrivită pentru trekking pe tot parcursul anului, deoarece este moale, rezistentă și reduce mirosurile cauzate de transpirație.

Cum umpli rucsacul de trekking

2 - Echipament de trekking: ce să iei cu tine pentru un traseu?

>> Rucsac:

Alegerea rucsacului este foarte importantă, deoarece acesta trebuie să fie suficient de încăpător pentru tot echipamentul și totodată să fie confortabil, pentru a nu crea disconfort în timpul mersului pe distanțe lungi.

Un rucsac de trekking trebuie:
- să corespundă nevoilor în termeni de volum (este vorba despre litri): pentru trekking recomandăm rucsacurile încăpătoare, între 40 și 90L.
- să fie potrivit cu spatele tău: conformație tip bărbați sau damă, mărime reglabilă la spate etc.
- să fie potrivit nivelului tău de practică sportivă: rezistență, accesorii, greutate, compartimentare.
 Este important să probezi rucsacul cu greutate înainte de a-l cumpăra. De asemenea, învață cum să-l umpli și să-l golești corect. Înainte de plecare asigură-te că rucsacul este echipat cu o husă de protecție împotriva ploii. .

Alegerea rucsaului depinde și de tipul de trekking ales:
>> Dacă optezi pentru drumeție cu animale de povară, atunci un rucsac de 30 - 40 litri va fi de ajuns. Poți pune în rucsac apă, gustări, îmbrăcăminte de protecție împotriva ploii si o trusă de prim ajutor. Restul lucrurilor pot fi depozitate într-o geantă rezistentă transportată de companionul tău.
>> Dacă optezi pentru trekking cu înnoptare la cabană, vei avea nevoie de un rucsac puțin mai mare. 40 - 50 litri ar trebuie să fie de ajuns pentru transportarea sacului de dormit, a hainelor…
>> Dacă vei practica trekking individual, cu o noapte la cort, vei avea nevoie de mai mult echipament, de aceea îți recomandăm să alegi un rucsac de peste 50 de litri.

>> Echipament pentru o noapte la cort sau la cabană

>> Vrei să dormi la cabană? În acest caz vei avea nevoie de mai puțin echipament: un cearșaf pentru "sacul de dormit". Dopurile de urechi se pot dovedi a fi foarte utile, mai ales atunci când ești înconjurat de oameni, deoarece poate fi gălăgie. Unele cabane nu pun la dispoziție pătură sau pernă, prin urmare va trebui să-ți completezi echipamentul în consecință (sac de dormit, pernă gonflabilă etc.).

>> Vrei să dormi la cort? Înainte de plecare, informează-te dacă ai voie să amplasezi bivuacul în zona respectivă. Cât despre echipament, acesta trebuie să fie ușor și compact:
☐ Un cort
☐ O saltea
☐ Un sac de dormit și, eventual, un cearșaf, pentru un plus de căldură
☐ Elemente de bucătărie (arzător, set de gătit etc.) și mâncare deshidratată.
Cu toate acestea, dacă nu vrei să iei mâncare cu tine, unele cabane permit amplasarea bivuacului în perimetrul lor. Astfel, vei avea acces și vei putea cumpăra mâncare caldă.

>> Vrei să dormi în aer liber? Vei avea nevoie de:
☐ O saltea cu R-value bună
☐ Un sac de dormit adaptat temperaturii prognozate pe timp de noapte
☐ O protecție pentru sacul de dormit, pentru a te proteja de umiditate
☐ Opțional: un adăpost sau un cort tarp și bețe în caz de condiții meteorologice nefavorabile.

Pentru mai multe detalii, citește sfatul nostru despre  lista completă de echipament pentru o primă experiență de tip bivuac.

>> Echipament pentru gătit, pentru hidratare și pentru a mânca bine în timpul trekkingului

Ce este mai bun într-o călătorie decât o pauză de masă în fața unor peisaje frumoase?Pentru a te putea bucura din plin de ele, nu uita de niciunul dintre elementele esențiale pentru pregătirea mesei și pentru a te menține hidratat:
☐ Un filtru de apă
☐ Un rezervor de apă  și/sau un bidon de apă, astfel încât să transporți în jur de 2 litri pe zi de persoană (aproximativ 2 litri în plus dacă intenționezi să rămâi în bivuac).
Dacă vrei să bei apă rece pe timp de vară, optează pentru un termos cu perete dublu. De asemenea, ia-ți timp să studiezi punctele de hidratare de pe traseul ce urmează să-l faci!
☐ Un set de gătit (oală, tacâmuri, farfurii)
☐ Un arzător ușor și compact
☐ Un cartuș de gaz cu filet (compatibil cu arzătorul) )
☐ O cană, astfel încât să te poți bucura de cafeaua de dimineață și să îți încălzești mâinile în același timp
☐ Un paravan pentru arzător, pentru a proteja focul de vânt
☐ O brichetă sau un amnar
☐ Un cuțit
Mâncare liofilizată
Batoane de cereale
☐ Fructe uscate

>> Electronice necesare pentru trekking:pentru a lumina traseul pe timp de noapte

O lanternă frontală pentru a te deplasa discret prin cabană, pentru a ilumina bivuacul sau pentru a semnaliza în caz de pericol.
De asemenea, puteți opta pentru o lanternă reîncărcabilă prin intermediul unui dinam, ca variantă complementară.
☐ O baterie externă bine încărcată inițial, pentru a putea încărca telefonul la sfârșitul zilei. Și bineînțeles, un încărcător compatibil, pentru a-ți încărca telefonul, dar și lanterna.
☐ Un panou solar compact și ușor , conceput pentru a reîncărca dispozitivele USB (încărcătoare externe).

  • checklist-trek-food

    Gătit și hidratare în timpul trekkingului

  • checklist-trek-electronice

    Rămâi conectat în timpul drumeției

În materialul video: Cum să-ți alegi rucsacul de drumeție?

Lista echipamentului necesar pentru trekking la munte

3 -  Igienă, sănătate și siguranță: lista echipamentului esențial

Hârtie igienică, chiar dacă înnoptezi la cabană. Hârtia igienică este utilă în orice drumeție. Optează pentru hârtie netratată (fără coloranți) și nu o arunca oriunde după utilizare.
Cremă de protecție solară cu un factor SPF50.
Săpun/șampon solid biodegradabil pentru a nu polua apele subterane dacă vă spălați în natură
☐ O periuță de dinți și pastă de dinți biodegradabilă
☐ Un prosop ideal în microfibră (sunt mai compacte)
☐ O folie de supraviețuire reutilizabilă
Trusă de prim ajutor
pansamente și plasturi
☐ Un kit de reparație
☐ Poți avea nevoie și de: pensetă (pentru așchii), repelent pentru țânțari (dacă zona în care mergi este predispusă, dar rar este cazul la altitudine), o pensetă pentru extragerea căpușelor, protecții periodice

4 - Ce accesorii sunt utile pentru trekking?

Accesorii pentru orientare

Mulți drumeți pleacă în drumeții doar cu traseul pe telefon. Însă dacă vrei să faci trasee"unplugged" (*deconectat) vei avea nevoie de:
☐ O busolă ((învață cum să o folosești în prealabil) )
☐ O hartă

Busola și harta te vor ajuta să rămâi pe traseul corect dacă se întâmplă ca marcajele de pe teren să fie rare sau puțin vizibile sau dacă telefonul nu mai are baterie. Accesorii utile de avut doar "în caz că", pentru a evita să te întorci din drum.

>> Echipament de dimensiuni mici necesar pentru trekking: bețe, hidratare și vizibilitate

O pereche de bețe
Nu, bețele nu sunt necesare doar atunci când te dor genunchii: acestea au mai multe avantaje în timpul trekkingului.
Un bidon și/sau un rezervor cu apă, pentru a transporta în jur de 2 litri de apă pe zi de persoană (cu 2 litri de apă mai mult, dacă vrei să mergi cu bivuacul).
Dacă vrei să bei apă rece pe timp de vară, optează pentru un termos cu perete dublu. De asemenea, ia-ți timp să studiezi punctele de hidratare de pe traseul ce urmează să-l faci!
O lanternă frontală, pentru deplasare discretă prin cabană, pentru iluminarea bivuacului sau pentru semnalare în caz de pericol.
Poți opta și pentru o lanternă cu dinam reîncărcabilă,  în plus.

Cum să umpli un rucsac pentru drumeții

5 - Cum să-ți organizezi rucsacul, astfel încât să ai loc pentru tot echipamentul?

Un rucsac bine organizat este ușor de transportat! Mai întâi de toate verifică greutatea suportată de rucsac. Poziționează elementele mai grele lângă spate, pentru a evita dezechilibrul.

Îți sugerăm să distribui greutatea în felul următor:
- Partea de sus / buzunare superioare și laterale: obiecte de care ai nevoie pe timpul zilei (gustări, hartă, busolă, șosete de schimb, jachetă impermeabilă, aparat foto etc.)
- De-a lungul spatelui: greutățile mari (aragaz, cort, mâncare, boluri, rezervor de apă etc.)
- La fundul rucsacului: obiectele de greutate medie (echipament pentru dormit și haine de schimb etc.)
Dacă se anunță vreme rea, pune toate lucrurile în huse etanșe, pentru a rămâne uscate în claz de ploaie și pune husa de ploaie pe rucsac.

Cum să-ți alegi rucsacul pentru drumeție?

Această listă de echipament nu este decât un punct de pornire: cea mai bună listă este cea pe care o faci de-a lungul timpului, odată cu experiența!

Lista echipamentului necesar pentru trekking la munte

Echipa editorială Forclaz

Trekking, bivuac, backpacking, descoperă sfaturile noastre

Echipa Forclaz îți împărtășește sfaturile și experiența sa, pentru a te ajuta să te pregătești pentru aventurile de pe traseu!