Cum alegi încălțămintea de drumeție pentru femei cu picioarele sensibile?

Pentru evaluarea confortului unei încălțăminte de drumeție, iată mai multe criterii de care trebuie să ții cont:

• Materialul interior: optează pentru încălțăminte cu materiale moi și anti-frecare.
• Branțul: o talpă în contact cu piciorul (branțul) groasă și moale poate contribui la reducerea presiunilor și a șocurilor în timpul mersului. Dacă ai tălpi ortopedice, verifică dacă acestea intră în încălțămintea pe care dorești să o achiziționezi.
• Susținerea bolții plantare: O bună susținere a bolții plantare este esențială pentru evitarea durerilor.
• Forma încălțămintei: o încălțăminte prea strânsă poate comprima piciorul și cauza dureri. Este de preferat alegerea unei încălțăminte cu un vârf lat și încăpător pentru picioarele sensibile.
• Aerisirea încălțămintei: Materiale flexibile și respirante contribuie la evitarea frecărilor și favorizează o mai bună aerisire a piciorului.
• Caracteristici specifice: anumite modele sunt special concepute pentru picioarele sensibile, cu caracteristici precum tălpi detașabile, sisteme de amortizare avansate sau tehnologii de aerisire. De asemenea, există modele specifice pentru picioare late, pentru a evita o comprimare a piciorului în timpul mersului.

Fiecare picior este unic, prin urmare este esențial să încerci mai multe modele pentru a găsi pe cel care se potrivește cel mai bine conformației tale și sensibilității tale.

Pe timp de vară, persoanele cu picioare sensibile preferă adesea sandale de drumeție, care le oferă confortul optim.

Amortizarea este un factor-cheie în alegerea încălțămintei de drumeție pentru femei cu picioare sensibile. Fără o amortizare optimă, reducând presiunea și impacturile, picioarele vor fi supuse la numeroase șocuri și vor începe să te doară mai rapid.Mai multe elemente contribuie la amortizarea unei încălțăminte:

• Talpa intermediară: este acea parte a încălțămintei care amortizează cel mai mult șocurile. Așa cum indică și denumirea, aceasta este situată între branț (în contact cu piciorul) și talpa exterioară (în contact cu solul).
• Materialul tălpii exterioare: anumite tipuri de încălțăminte utilizează o talpă exterioară din cauciuc pentru amortizare suplimentară
• Tehnologiile specifice de amortizare: anumiți producători de încălțăminte de drumeție integrează tehnologii de amortizare avansate în modelele lor.

Stabilitatea încălțămintei tale de drumeție pe diferite tipuri de teren este un criteriu esențial pentru garantarea siguranței în timpul ieșirilor tale. O bună stabilitate permite evitarea alunecărilor și a căzăturilor, în special pe terenuri umede sau alunecoase. Pentru o bună stabilitate, crampoanele trebuie să fie adânci și sculptate.

Aderența facilitează mersul pe suprafețe accidentate și solide, cum este cazul suprafețelor acoperite de stânci. Aceasta este permisă prin crampoane mai degrabă late decât adânci.

Pentru drumețiile la munte, este apreciată încălțămintea cu talpă Vibram®. Acest tip de talpă este recunoscut pentru aderența sa deosebită, rezistența la abraziune și stabilitatea sa.

Nu uita să ții cont de tipul de teren pe care vei merge, pentru a stabili dacă ai nevoie de o aderență bună sau de o stabilitate bună.

După stabilitate, o bună susținere este esențială pentru reducerea riscurilor de entorsă a gleznei sau de durere care ar putea să apară după mai mulți kilometri.

Elementele de care trebuie să ții cont pentru o bună susținere sunt următoarele:

• Sistem eficient de legare cu șireturi: Un sistem eficient de legare cu șireturi permite o ajustare precisă pentru o susținere mai bună a piciorului. Pentru încălțămintea de drumeție pe terenuri care urcă, un sistem de cârlig cu blocare îți permite să disociezi între legarea cu șireturi a părții de jos și cea a părții de sus. Acest lucru permite o mai bună ajustare a încălțămintei la forma piciorului și conferirea unei libertăți mai mari sau mai mici asupra gleznei, în funcție de nevoi.
• "Poziția" călcâiului: pentru a evita desprinderea călcâiului de încălțăminte și frecările pe care aceasta ar putea să le genereze, este necesară punerea/susținerea călcâiului în spatele încălțămintei.
• Încălțăminte nealunecoasă: pentru o susținere optimă, este esențial ca piciorul să nu alunece dintr-un capăt într-altul al încălțămintei, mai ales în timpul drumețiilor.Încearcă încălțămintea pe un teren în pantă, pentru a verifica acest punct.

Încălțămintea sau sandalele de mers ușor se recomandă femeilor cu picioare sensibile. Acestea permit reducerea oboselii din picioare prin reducerea greutății la fiecare pas. Cu toate acestea, alegerea nu trebuie să se facă în detrimentul unei bune protecții a picioarelor, al sprijinului și al confortului.Dacă pleci timp de mai multe zile în drumeție sau dacă dorești să mergi pe terenuri acoperite cu stânci, se recomandă să pui accentul pe protecție, confort, susținere și amortizare mai degrabă decât greutatea încălțămintei.

În funcție de utilizarea pe care o prevezi pentru încălțămintea de drumeție, este important să observi dacă aceasta este impermeabilă pentru a nu fi surprinsă dacă apar averse puternice.
Impermeabilitatea este mult mai importantă dacă practici trekking, iar la meteo se anunță vreme schimbătoare. Picioarele ude sau umede pot avea de suferit, din cauza frecării de încălțăminte. 
Cu toate acestea, îți recomandăm să verifici dacă încălțămintea impermeabilă este și respirantă, pentru a evita prezența umidității în interiorul încălțămintei.