Skateboarding sau longboarding
Mersul pe skateboard sau longboard este, de cele mai multe ori, asociat cu adolescența. Însă este o activitate benefică la orice vârstă. Placa de skateboard pentru copii și adulți este unul dintre echipamentele sportive care se adaptează ușor nivelului de experiență, astfel că, indiferent de vârsta ta, te poți bucura de o plimbare sigură pe skateboard. Atât plimbările pe skateboard, cât și cele pe longboard îți antrenează echilibrul și atenția la împrejurimi. Vei dezvolta atenție pentru detalii și îți vei antrena creierul să se orienteze rapid în spațiu. Cât despre echipament, mersul pe placa de skateboard trebuie să fie la fel de sigur pe cât este de distractiv. De aceea ai nevoie de o cască de protecție și un set de genunchiere și cotiere care să completeze îmbrăcămintea lejeră și pantofii sport confortabili.
Mers pe role
Mersul pe role este unul dintre sporturile care se învață în copilărie și de care te poți bucura întreaga viață, indiferent de vârstă. Rolelele pentru adulți sunt adaptate nevoilor tale, astfel că fiecare plimbare va fi sigură. Plimbările pe role îți antrenează echilibrul și stimulează puterea de concentrare, două caracteristici foarte importante la orice vârstă. Este un sport care se adaptează rapid oricărui nivel de experiență, astfel că îl poți practica alături de restul familiei. Trebuie să știi că mersul pe role este un antrenament complex, benefic pentru întreg organismul, astfel că te ajută să te menții în cea mai bună formă și să previi apariția kilogramelor în plus, dar și a diverselor afecțiuni cauzate de sedentarism. Echipamentul pentru mersul pe role cuprinde o pereche de role pentru adulți în mărimea corespunzătoare, casca de protecție și accesoriile de protecție (genunchiere și cotiere).
Tenis
Tenisul este un sport din ce în ce mai îndrăgit, fiind de multe ori activitatea preferată de către familii. Indiferent de vârstă, tenisul îți oferă acces la un antrenament complet. Este un sport elegant, care îmbină beneficiile resimțite la nivel fizic cu dezvoltarea concentrării și controlul emoțiilor. Unul dintre avantajele tenisului este că îți pune în mișcare întreg corpul. În plus, experiența își va spune cuvântul asupra tehnicii și strategiei de joc, așa că, dacă obișnuiai să joci tenis în tinerețe, este momentul să folosești acest detaliu în avantajul tău. Poți aborda diverse stiluri de joc, de la tenis de câmp pe zgură la tenis de câmp pe gazon. Cât despre echipament, vei avea nevoie de o rachetă de tenis pentru adulți, încălțăminte sport confortabilă pentru tenis și îmbrăcăminte confortabilă și respirabilă.
Înot
Înotul este unul dintre sporturile esențiale pe care trebuie să le exersezi și să le stăpânești. Este o activitate ușor de învățat de la o vârstă fragedă și poate fi practicată în deplină siguranță chiar și la vârsta adultă. Fie că înoți în bazine special amenajate, fie că preferi valurile mării, înotul este unul dintre sporturile care te învață cât de importantă este coordonarea mișcărilor corpului și cum să îți controlezi respirația. Poți aborda diverse stiluri de înot în funcție de pregătirea fizică și rezultatele pe care ți le dorești. Trebuie să știi că înotul este unul dintre cele mai benefice sporturi pentru adulți și vârstnici, pentru că protejează articulațiile și previne apariția afecțiunilor asociate cu acestea. Are un impact redus asupra sistemului osos, în timp ce contribuie la dezvoltarea musculaturii. Cât despre înot, pe lângă costumul de baie preferat, îți recomandăm să te echipezi cu ochelari de înot și o cască de protecție pentru păr.
Arte marțiale
Artele marțiale sunt mai multe decât lupte și sporturi de contact. Sunt o activitate benefică la orice vârstă, care te ajută să înțelegi mai bine ce înseamnă autoapărarea și cum să reacționezi în situațiile neprevăzute. Artele marțiale îmbină dezvoltarea musculaturii și a echilibrului corpului cu îmbunătățirea concentrării și anticiparea mișcărilor oponentului tău. Astfel vei observa cum devii mai atent la detalii și la mediul în care te afli și vei avea mai multă încredere în propriile forțe și abilități. Practicarea artelor marțiale presupune disciplină și perseverență, două elemente esențiale pentru o viață echilibrată indiferent de vârstă. Deși sunt eronat percepute ca o activitate sportivă care încurajează violența, artele marțiale sunt de fapt un sport complex, care te învață cum să gestionezi și cum să reacționezi în astfel de momente. Echipamentul pentru arte marțiale diferă în funcție de disciplina aleasă, de la mănuși de box sau pentru MMA, la cască de protecție și șort de box ori costum de jiu-jitsu.
