„Dă-mi timp” să iubesc sportul
Poate că nu ai oferit sportului oportunitatea de a te face pe deplin fericit.Pentru că da, o singură sesiune nu îți va permite să simți toate beneficiile unui sport practicat consecvent și, prin urmare, să prinzi gustul încât să revii la acest obicei. Totuși, de la prima întâlnire cu sportul, deja se întâmplă ceva mic, o scânteie, fluturi în stomac...Pare că între tine și sport este o potrivire perfectă.
Ei bine, înainte de a ne bucura de această primă victorie, nu ascundem faptul că va trebui să depui puțin efort.Hormonii se eliberează abia odată ce ai trecut de primele douăzeci de minute dificile (asta e o medie, nu-ți seta un timp anume, riști să fii dezamăgit), tocmai acelea în care te întrebi de ce l-ai crezut pe acel prieten care a recomandat joggingul „ pentru că se simte grozav. Gâfâi, gâfâi și, după douăzeci de minute de muncă grea, surpriză!Se deblochează fericirea și te trezești apreciind efortul.
„Magie”? Nu, chimie.„Mișcarea mușchilor și a sistemului cardiovascular eliberează hormoni”, explică Alexandra Gros.Într-adevăr, semnalele de stres transmise de mușchi și de sistemul cardiovascular către creier îl vor face pe acesta din urmă să reacționeze.„Stresul nu este neapărat negativ, dar în caz că ai îndoieli, creierul va elibera endorfine pentru a te ajuta să faci față ”, continuă expertul, „la fel se întâmplă și în timpul nașterii”.
Poate că ești pe cale să dai naștere unei noi pasiuni sportive...