Ghid de wellness :11 moduri simple de a te reconecta cu natura

Poate că ești în căutarea unei modalități concrete de a te (re)conecta cu mediul tău natural.În viața de zi cu zi, natura este un element minor (sau secundar).Și totuși supraviețuim!Dar asta e problema, supraviețuim, dar trăim cu adevărat?Conectarea cu natura este un mod de a încetini, de a observa și de a aprecia lucrurile simple care ne înconjoară.Cu alte cuvinte, este un mod de a simți că trăiești!Așadar, iată 6 motive pentru a face acest pas cât mai des posibil, indiferent de vârstă.1. Oferă-ți o pauză fizică și mentală concentrându-te asupra momentului prezent, fără solicitări excesive sau notificări.
2. Reconectează-te cu simțurile și senzațiile proprii, pentru mai mult calm și armonie.
3. Ia-ți timp să respiri pentru a te calma și a reduce stresul și anxietatea.
4. Reducerea sedentarismului zilnic și a efectelor sale nocive asupra sănătății, în cazul activității fizice în aer liber.
5. Stimulează-ți imaginația și îmbunătățește-ți concentrarea.
6. Devenind conștienți de lumea din jur și de speciile care ne înconjoară, îți consolidezi dorința de a avea grijă de ele.

Între betoane, zgomot, poluare vizuală și olfactivă, stilul de viață urban pare foarte îndepărtat de natură. Și totuși este peste tot:în parcuri, râuri, copaci, flori și păsări, sau pur și simplu ridicând capul spre cer.Fie că locuiești la oraș, la țară, la mare sau la munte, iată 11 modalități de a intra din nou în contact cu natura și de a te simți bine!

1. Drumeții în aer liber:Încalță-ți bocancii de drumeție și pornește pe cărări în pădure, munți sau la țară.Poți profita de ocazie pentru a încerca plimbările mai rapide, planifica o sesiune de plogging sau încerca sylvotherapy. Preferi o opțiune sportivă mai intensă?

2. La cules de ciuperci sau plante medicinale: dacă vremea este favorabilă și în funcție de anotimp, îndepărtează-te de drumurile intens circulate și pornește în căutarea ciupercilor (de preferat, doar dacă le cunoști foarte bine pe cele comestibile), a fructelor de pădure sau a florilor sălbatice. .Dacă ai nuci sau castani în apropiere, cu atât mai bine!

3. Yoga în aer liber: O sesiune de yoga în grădina ta, în mijlocul unui parc din oraș sau pe plajă întărește sentimentul de armonie între corp, minte și ceea ce ne înconjoară.De asemenea, poți încerca rando-yoga, o practică sportivă hibridă care îți permite să te cufunzi în natură pentru a înlănțui pozițiile Copac, Lotus sau Sfinx.

4. Mergi într-o expediție foto: Nu trebuie să fii un profesionist pentru a-ți lua smartphone-ul sau aparatul foto și a-ți încerca talentul de fotograf al naturii.Vei găsi peisaje frumoase, animale mici sau insecte pe care să le surprinzi în fotografii.Ești la munte?  

5. Înot în ape deschise sau navigație :dacă îți place apa, îmbracă-te în costumul de înot !La mare, pe un lac sau râu, încearcă o nouă experiență: caiac-canoe! După ce verifici dacă zona permite așa ceva, desigur.

6.Grădinărit  :Ești destul de norocos să ai propria grădină sau ai acces la o grădină comună? Grădinăritul este cunoscut pentru aspectul său meditativ. Pune-ți mâinile în pământ, vezi cum evoluează munca ta de-a lungul zilelor, înțelege nevoile speciilor de plante și acordă-ți un moment de relaxare!

7. Camping sau bivuac: Petrecerea unei nopți în afara casei, singur sau cu familia, ne aduce înapoi la origini.Într-un cort, te afli în mijlocul naturii, fiind în același timp protejați.La sfârșitul zilei, te poți bucura de un apus de soare superb, în funcție de locul de campare. Dacă te trezești devreme, răsăritul este la fel de spectaculos. Nu crezi că dormitul pe sol poate fi confortabil?Opțiunea roof-tent funcționează și ea!

8. Privește stelele: Cu un binoclu sau un telescop, dacă cerul este senin, poți vedea ce se întâmplă deasupra capului.Încearcă să ajungi cât mai departe de poluarea luminoasă pentru a te bucura de această experiență.

9. Joaca în natură : natura este, de asemenea, un loc de joacă ideal.Orientare în natură, înălțarea unui zmeu, volei... Alegerea este a ta  !

10. Birdwatching sau observarea păsărilor: Știi să recunoști o bufniță, un huhurez, un pițigoi, o mierlă? Există peste 400 de specii de păsări în România, fiecare mai frumoasă și mai uimitoare decât cealaltă. Dacă ești curios, există o mulțime de site-uri și aplicații care vă ajută să reperați păsările.

11. Relaxează-te: Așază-te într-o grădină, într-un parc, pe o plajă, la munte, pe un drum de țară și fă orice te face să te simțiți bine.Poți medita, citi, desena, broda, face picnicuri, bea ceai sau cafea sau pur și simplu bucură-te de soare sau de aerul proaspăt... În cele din urmă, cel mai important lucru este să alegi un loc unde natura este prezentă și să te relaxezi.