Echipamentul de înot pentru lucrarea brațelor

Handpaddles

Îți dorești să devii mai puternic? Îți place să înoți cu viteză?Atunci alege palmarelehandpaddles !

Chiar dacă antrenamentul efectuat de handpaddles se resimte în primul rând asupra musculaturii și puterii, utilizate corect, acestea contribuie în egală măsură și la îmbunătățirea tehnicii de înot.

Prin forma lor impunătoare, suprafața de propulsare se mărește, ceea ce crește masa de apă tractată. Având în vedere această cantitate mare de apă , utilizarea acestora solicită, de asemenea, și mușchii din partea superioară a corpului(tricepși, bicepși, mușchii de la nivelul spatelui, umerii).

Așadar, vor fi impactate atât masa ta musculară , cât și confortul din timpul înotului.

Dacă iubești senzațiile de viteză, palmarele handpaddles vor deveni cele mai bune prietene alte tale!

Fingerpaddles

Îți dorești să dobândești o tehnică mai bună ? Ești adeptul unor antrenamente corect realizate?În acest caz, alege palmarele fingerpaddles !

Palmarele fingerpaddles sunt mai mici în comparație cu palmarele handpaddles. Suprafața de propulsare este, deci, redusă, dar permite, cu toate acestea, lucrarea rezistenței mâinii în timpul mișcării subacvatice, precum și senzațiile de susținere înainte de tractare.

Palmarele fingerpaddles permit concentrarea utilizatorului asupra senzațiilor, susținerii, plasării mâinilor și a antebrațelor în favoarea unui hidrodinamism mai bun.

Acest echipament facilitează luarea de repere pentru a corecta mișcările și detectarea mișcărilor cele mai eficiente pentru a înota mai bine, mai rapid, mai corect!

Pull buoy coapse

În afară de a le permite înotătorilor să obțină mai multă flotabilitate, această utilizare a pull buoy-ului permite menținerea unei concentrări crescute asupra mișcărilor membrelor superioare, favorizând îmbunătățirea tehnicii de înot.

Primele obiective ale pull buoy-ului sunt impunerea unei poziții plate a înotătorului și lucrarea primei părți a mișcării brațelor (tracțiunea), când înotătorul trebuie să își tragă corpul (dintre care o jumătate este inertă) spre partea din față.

Pentru aceasta, picioarele sunt aduse de către pull buoy la suprafață, pentru a asigura o aliniere optimă la suprafața apei și, deci, pentru a reduce frânarea pe care ar putea să o provoace picioarele care se balansează (deoarece bătăile din picioare sunt complet oprite).

Pull buoy glezne

Plasat la nivelul gleznelor, utilizarea unui pull buoy necesită o concentrarea minimă asupra membrelor inferioare pentru a nu le lăsa libere.

În această formulă, antrenamentul va fi și mai axat pe partea superioară a corpului, cu un efort mai intens asupramușchilor abdominali. Pentru a păstra o aliniere optimă, a nu te mișca în toate sensurile și, deci, a nu provoca o senzație de frânare înaintării, trebuie să îți menții mușchii încordați în toate circumstanțele.

În schimb, acest exercițiu nu este recomandat persoanelor care suferă de dureri de spate.