7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

O sesiune de mers sportiv alături de părinți trebuie să fie o experiență plină de energie

7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

O activitate simplă, dar benefică pentru sănătatea amândurora, cu condiția ca acesta să fie bine echipat.

1/ TRANSFORMĂ MERSUL SPORTIV ÎNTR-O AVENTURĂ

Mai degrabă decât să îi propui copilului să ieșiți să mergeți, sugerează-i o activitate care presupune mersul. De exemplu, îi poți propune să exploreze anumite zone ale parcului: cea din jurul unui râu, lac etc.

7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU
7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

2/ MERSUL SPORTIV? O ACTIVITATE AMUZANTĂ

Mersul este un sport amuzant! Spre exemplu, poți organiza o vânătoare de comori în parc, în grădină sau o cursă cu obstacole: un trunchi de copac, o baltă ș.a.m.d

3/ MARCHEAZĂ TRASEUL PE O HARTĂ

Astfel, copilul își va putea repera poziția pe hartă. De asemenea, este momentul potrivit să își asume responsabilitatea ca, în eventualitatea în care aleg alt traseu decât cel stabilit, să ajungă la timp în punctul stabilit. Mersul sportiv stimulează atenția și curiozitatea copilului.

7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU
7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

4 – PUTEȚI SĂ VĂ JUCAȚI « DE-A V-AȚI ASCUNSELEA ! »

Toți copii au jucat măcar o dată v-ați ascunselea. Pentru a-i stimula pofta de mișcare, provoacă-l să intre în joc!

5/ NU UITA DE APARATUL FOTO

Astfel, vei putea imortaliza momentele frumoase din timpul descoperirilor sale, pe care le va privi cu nostalgie atunci când va fi mai mare.

7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU
7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

6/ TRANSFORMĂ PAUZA ÎNTR-UN PICNIC

Pentru a transforma sesiunea de mers într-un joc, transformă pauza  într-un picnic. Copilul poate transporta în rucsac cele necesare, așa că va avea parte de responsabilități, ca un << om mare >>.

7/ POȚI LUA CU TINE UN PODOMETRU!

Este recomandat să mergi cel puțin 60 de minute pe zi într-un ritm moderat, ce echivalează cu un număr de pași cuprins între 12 000 și 15 000.

Poți monitoriza sesiunea de mers sportiv cu ajutorul unui podometru, pentru a te asigura că totul este sub control. În același timp, podometrul  ar putea reprezenta un mijloc de interes pentru copil.

7 SFATURI PENTRU O SESIUNE DE MERS SPORTIV ALĂTURI DE COPILUL TĂU

Transformă sesiunile cu copilul tău într-un mijloc distractiv ! Iată 6 sfaturi pe care ți le recomandăm.
Mersul cu copilul tău este o experiență plină de energie. O activitate simplă, dar benefică pentru sănătatea amândurora, cu condiția ca acesta să fie bine echipat.