Cinci poziții de yoga ce ajuta la detoxifiere !

Cauți o postură care să activeze circulația sângelui? Postura Scaunului Răsturnat din rutina de exerciții yoga pentru detoxifiere nu doar activează circulația sângelui, ci exercită o ușoară presiune asupra ficatului și rinichilor și stimulează inima. Astfel, toxinele sunt împinse din organe către organism pentru a fi ulterior eliminate. Dacă vrei să bifezi pe lângă detoxifiere și tonifierea picioarelor și fesierilor, această poziție de yoga este eficientă în ambele cazuri. Vrei să afli cum te așezi în această postură pentru a activa toate beneficiile asupra organismului? Tot ce trebuie să faci este să direcționezi greutatea către călcâie și să menții o postură cu genunchii lipiți și fesele către exterior, similară cu poziția în care stai pe scaun. Expiră la torsiune, încercând să deschizi pieptul cu spatele drept și mâinile aproape de stern în poziție de rugăciune. Prin rotirea ușoară a corpului la exterior, aplici presiunea necesară asupra organelor afectate de acumularea toxinelor și stimulezi procesul de detoxifiere. 

O postură simplă și accesibilă pentru detoxifierea organismului! Știai că o ușoară compresie asupra organelor responsabile pentru eliminarea toxinelor poate activa procesul digestiv? 
Postura Șezândă are multiple beneficii asupra corpului, de la activarea procesului de detoxifiere și îmbunătățirea circulației sângelui, până la tonifierea musculaturii. Este o mișcare simplă realizată din poziție de șezut ce implică o ușoară torsiune. Astfel, rinichii și ficatul, organele principale responsabile cu detoxifierea organismului, sunt masate și presate pentru a ajuta la funcția de digestie. Din poziția de șezut cu picioarele ușor depărtate, îndoaie piciorul stâng, în timp ce piciorul drept îl încrucișezi peste acesta. Sprijină-te cu mâna dreaptă pe podea, iar cotul stâng poziționează-l pe picior. Un detaliu important al acestei poziții de yoga pentru detoxifiere este că degetul mare și cel arătător de la mâna liberă trebuie unite pe durata exercițiului. Menține poziția în timp ce inspiri și expiri ușor.

Deși poate părea o poziție solicitantă pentru circulația sângelui, trebuie să știi că postura Câinelui din exercițiile de yoga urmărește să stimuleze sistemul digestiv și buna funcționare a intestinelor prin ceea ce practicanții de yoga numesc mișcarea de inversare a circulației. Astfel, sângele este încurajat să circule într-o direcție diferită, inima fiind situată mai sus decât capul în această postură. Scopul este ca sângele să ajungă mai ușor și să curețe mai bine nodulii limfatici unde sunt stocate toxinele. Acestea sunt apoi transportate de sânge pentru a fi eliminate din corp prin sistemul digestiv. Tot ce trebuie să faci pentru a te bucura din plin de beneficiile acestei poziții de yoga pentru detoxifiere este să stai aplecat în față și să aliniezi genunchii cu șoldurile și palmele cu umerii. Lipește mâinile și tălpile perfect întinse pe salteaua de yoga. Îndreaptă pieptul către coapse în timp ce inspiri și expiri ușor. 
Vei simți cum întreg corpul se întinde și se îndreaptă.