Combaterea stresului și a anxietății prin înot
După vacanță și sărbătorile de Crăciun, cel mai complicat este să-ți părăsești canapeaua și mâncarea bună pentru rutina sufocantă atât de cunoscută „Mașină – Muncă – Somn”? Nu vă panicați! Anti-stres dovedit de mult timp, înotul vă va permite fără a vă deranja să combinați plăcerea cu viața activă. Prin natura ei repetitivă, permite un sentiment de „a lăsa să plece” pentru a uita de grijile zilnice. În plus, în timpul efortului, și chiar mai mult în plutirea în mediul acvatic, organismul secretă endorfine (hormonii de plăcere) care cauzează un sentiment general de bunăstare. În cele din urmă, practicat seara, efortul va provoca o oboseală sănătoasă, care vă va permite să dormiți mai bine și să beneficiați de un somn reparator care nu poate fi neglijabil pentru a re-ataca o altă zi de munca. Și pentru că este bun pentru moral, înotul ar trebui să se facă fără moderare!