LISTA LUCRURILOR ESENȚIALE PENTRU PREGĂTIREA RUCSACULUI TĂU

Te pregătești să pleci în drumeție? ALIMENTAȚIE ȘI HIDRATARE ORIENTARE

LISTA LUCRURILOR ESENȚIALE PENTRU PREGĂTIREA RUCSACULUI TĂU

Te pregătești să pleci în drumeție?

Pentru o drumeție de o zi, îți recomandăm să te echipezi cu un rucsac cu volum mic (până la 22L), care să fie ușor. Dar dacă trebuie să transporți și lucrurile co-echipierilor sau pe ale copiilor, un rucsac de 20 până la 40 L ar putea fi mai potrivit.

Cu ajutorul partenerilor noștri Ghizi montani*, îți propunem o listă de lucruri indispensabile pe care să le iei cu tine:

-Îmbrăcăminte adaptată condițiilor meteo care se pot schimba rapid: un polar , o jachetă care este impermeabilă și eventual un tricou de schimb.

-O șapcă, căciulă sau bentiță

-O pereche de mănuși dacă mergi la altitudine sau pe vreme rece

-Ochelari de soare adaptați pentru munte: categoria 3-4 sau SPF 50

-Cremă de soare

-Eventual produse contra țânțarilor dacă treci prin zone umede (mlaștini, râuri, etc.)

-O pereche de bețe, dacă utilizezi

-Un pachet de șervețele poate fi mereu util

LISTA LUCRURILOR ESENȚIALE PENTRU PREGĂTIREA RUCSACULUI TĂU
LISTA LUCRURILOR ESENȚIALE PENTRU PREGĂTIREA RUCSACULUI TĂU

ALIMENTAȚIE ȘI HIDRATARE

-Apă (1 până la 2 L/persoană în funcție de sezon)

-Picnic și/sau câteva batoane de cereale sau fructe uscate pentru pauze sau momente de scădere a energiei

-Și eventual săpun uscat

LISTA LUCRURILOR ESENȚIALE PENTRU PREGĂTIREA RUCSACULUI TĂU

SIGURANȚĂ

-Un telefon încărcat și numere de urgență utile (la munte, 112 în caz de nevoie)

-O trusă de prim ajutor (pansamente, spray dezinfectant, comprese, aspirină, etc.)

-O lanternă sau frontală

-Un cuțit

-O folie de supravieţuire


Această listă de lucruri de bază trebuie bineînțeles adaptată în funcție de nivelul de confort pe care îl dorești. Nu este exhaustivă, nu ezita să o completezi cu alte elemente pentru a profita la maximum de ziua ta: aparat foto, MP3, joc de cărți, ghid al faunei și florei, etc.



DRUMEȚIE PLĂCUTĂ !

*Ghizii montani sunt instructori autorizați de Stat, calificați pentru a încadra grupuri la munte. Formați pentru a îți oferi siguranță, sunt de asemenea experți în geologie, faună și floră montană, astfel încât să te ajute să profiți la maximum de ieșirile la munte.