Lista lucrurilor esențiale pentru pregătirea rucsacului tău
Te pregătești să pleci în drumeție? ALIMENTAȚIE ȘI HIDRATARE ORIENTARE
Cuprins
Te pregătești să pleci în drumeție?
Pentru o drumeție de o zi, îți recomandăm să te echipezi cu un rucsac cu volum mic (până la 22L), care să fie ușor. Dar dacă trebuie să transporți și lucrurile co-echipierilor sau pe ale copiilor, un rucsac de 20 până la 40 L ar putea fi mai potrivit.
Cu ajutorul partenerilor noștri Ghizi montani*, îți propunem o listă de lucruri indispensabile pe care să le iei cu tine:
-Îmbrăcăminte adaptată condițiilor meteo care se pot schimba rapid: un polar , o jachetă care este impermeabilă și eventual un tricou de schimb.
-O șapcă, căciulă sau bentiță
-O pereche de mănuși dacă mergi la altitudine sau pe vreme rece
-Ochelari de soare adaptați pentru munte: categoria 3-4 sau SPF 50
-Cremă de soare
-Eventual produse contra țânțarilor dacă treci prin zone umede (mlaștini, râuri, etc.)
-O pereche de bețe, dacă utilizezi
-Un pachet de șervețele poate fi mereu util
Siguranță
-Un telefon încărcat și numere de urgență utile (la munte, 112 în caz de nevoie)
-O trusă de prim ajutor (pansamente, spray dezinfectant, comprese, aspirină, etc.)
-O lanternă sau frontală
-Un cuțit
-O folie de supravieţuire
Această listă de lucruri de bază trebuie bineînțeles adaptată în funcție de nivelul de confort pe care îl dorești. Nu este exhaustivă, nu ezita să o completezi cu alte elemente pentru a profita la maximum de ziua ta: aparat foto, MP3, joc de cărți, ghid al faunei și florei, etc.
DRUMEȚIE PLĂCUTĂ !
*Ghizii montani sunt instructori autorizați de Stat, calificați pentru a încadra grupuri la munte. Formați pentru a îți oferi siguranță, sunt de asemenea experți în geologie, faună și floră montană, astfel încât să te ajute să profiți la maximum de ieșirile la munte.