Este o idee bună sau nu să faceți sport în cuplu?

Partenerul meu încă își amintește de acel joc de padel care a fost întrerupt din cauza dispoziției mele proaste.În apărarea mea, nu mi-a explicat corect regulile, ceea ce m-a oprit în loc și am refuzat categoric să joc, așa că jocul s-a terminat înainte de a începe. Dacă nu doriți aceeași experiență, va trebui să comunicați. Îți vom spune mai multe mai jos, astfel încât sesiunile tale sportive în cuplu să fie un succes total și o sursă de bunăstare atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău!

Există două cauze posibile ale problemei.""" Ține atât de alegerea sportului, dar are legătură și cu ce presupune sportul acela ", explică Sophie, "Unora nu le plac exercițiile fizice, dar poți învăța să iubești sportul pe măsură ce avansezi'', atunci când exersezi cu oameni care îți transmit această dorință și au și spirit pedagogoc ".Dacă tu iubești sportul, dar partenerul tău nu, va trebui să îi fii alături în procesul acesta aproape pedagogoc, pentru a-ți împărtăși pasiunea."Este, de asemenea, o chestiune de comunicare:Unora le place să fie împinși să meargă mai departe, în timp ce alții au nevoie de sprijin și de confirmări ", spune expertul.Așadar, ascultă nevoile partenerului sau, dacă ești persoana căreia nu prea îi place sportul, fii sincer  și exprimă-ți nevoile, îndoielile și așteptările."Prietenului meu nu-i plăcea deloc să facă mișcare:Orice îl făcea să transpire îl descuraja complet ", spune Lou, 32 de ani, avocată, "Dar după muncă, trebuie să mă descarc și sportul este singura modalitate de a face asta.Am ajuns să am o discuție lungă cu prietenul meu, care mi-a explicat că dezgustul său provenea în principal de la sportul practicat la școală și de la presiunea pusă pe el în acea perioadă în legătură cu greutatea sa ".Această discuție sinceră și deschisă a ajutat cuplul să se înțeleagă mai bine și, mai ales, l-a ajutat pe Lou să vină cu sugestii pentru activități fizice mai puțin convenționale." Am găsit un instructor dispus să facă lecții doar cu noi, pentru ca iubitul meu să nu se simtă jenat de felul în care se uită ceilalți la el și funcționează foarte bine - înflorește și mă face fericită să-l văd așa!»

Ei bine, poate fi complicat, e adevărat, dar nu este neapărat imposibil.

Dacă programele voastre chiar nu coincid și nu există nicio modalitate de a remedia situația, va trebui să așteptați o intervenție divină, poate, pentru a putea fi în două locuri în același timp (și asta nu se va întâmpla prea curând).

Dacă aveți îndoieli cu privire la posibilitatea de realizare a proiectului, faceți-vă timp să le discutați."Când ceva contează cu adevărat pentru noi, uneori găsim soluții:Unul se adaptează și își modifică orarul în măsura posibilului, iar celălalt își modifică programul de weekend pentru a include timp de sport pentru noi doi... ", explică Sophie.

Fie că este vorba de reducerea stresului de la serviciu sau a celui acumulat de tine și de partenerul tău, activitatea fizică te ajută să pui lucrurile la punct." Desigur, acest lucru presupune că problemele nu sunt foarte mari.Nu poți salva o căsnicie ieșind la un meci de baschet ", explică Sophie, "Dar dacă una dintre cele două părți a fost posomorâtă toată dimineața, exprimarea ta pe un teren într-un alt mod decât prin cuvinte te poate ajuta să ieși din conflict și să intri într-o formă mai bună de comunicare ".

Așa cum am mai spus, sportul este și un mod de a te exprima.Ascultându-ți partenerul în timpul momentelor sportive, poți găsi o modalitate de a-ți comunica bucuria, frustrarea sau orice altă emoție pentru care cuvintele nu sunt întotdeauna la îndemână."Poate fi punctul de plecare pentru o discuție ", subliniază Sophie, ,,Dacă observi că partenerul joacă un joc personal cu tine. în timp ce ar trebui să joace un joc colectiv, abordați subiectul când ajungeți acasă, în liniște, și într-un mod constructiv ".Pe scurt, sportul arată semnale verzi (semne că totul tinde spre bine, într-o lume ideală) și semnale roșii""(mici sau mari semnale de alarmăatenție, pericol ) despre starea relației voastre.

Descoperirea lumii celeilalte persoane ajută, de asemenea, la reaprinderea flăcării sau pur și simplu la menținerea ei vie.Nu ne gândim neapărat să testăm sportul partenerului nostru, dar acesta spune multe despre el sau ea.Dacă doriți să aflați mai multe despre jumătatea dumneavoastră, această experiență ar putea fi un adevărat plus - și cine știe, poate veți descoperi o pasiune comună?Iată exemplul lui Augustin și al Almei:unul este un fan al bodybuildingului, celălalt al alergării.După ce Alma s-a accidentat, Augustin i-a sugerat să meargă împreună la sală pentru a face din când în când puțin antrenament de forță.,,Este simplu:La început, a tras puțin de timp, dar curând a văzut beneficiile pe care acest lucru le-ar putea avea asupra performanțelor sale în alergare ", explică Augustin.Alma continuă:"În ceea ce mă privește, îl scot în mod regulat la alergări scurte, iar acum îi plac și mai mult exercițiile cardio ".Toate spre bine!

În primul rând, prin punerea de comun acord asupra activității în cauză, pentru a evita orice conflict sau disconfort din partea unuia sau altuia dintre parteneri.,,Odată ce ai ales un sport, stabilește-ți limite și exprimă-ți nevoile individuale", continuă Sophie.Îți place să conduci dansul?Să fii liderul echipei?Ați prefera să jucați în apărare?Stabiliți-vă clar așteptările sportive.

Apoi, luați-o ușor cu partenerul dacă există o diferență de nivel între voi doi.Ești mai priceput în sportul ales decât jumătatea ta?Fă-ți timp să explici regulile jocului, arată-i cum se face și oferă-i sprijin.Ești mai puțin familiarizat cu subiectul decât partenerul?Pune întrebări și spune când ceva nu îți este clar.

Sunteți gata să începeți?Avem zece sugestii de sporturi pe care le puteți încerca în doi, dar, în realitate, toate activitățile sunt potrivite pentru cupluri!Aceasta este și frumusețea sportului.

• Dansul, pentru a învăța să comunicați prin arta muzicii și coordonarea pașilor (sau nu)
• Ciclism, pentru plimbări romantice
• Antrenamente cu greutăți, pentru a depăși împreună provocările.
• Drumeție, unde puteți parcurge trasee spectaculoase și puteți crea amintiri frumoase în inima naturii.
• Alergarea, pentru a vă depăși limitele.
• Escalada, pentru a atinge împreună noi înălțimi.
• Plimbările pe role.
• Tenisul este o modalitate excelentă de a scăpa de toate frustrările zilei.
• Mersul nordic, pentru o gură de aer proaspăt cu persoana iubită, ținându-vă de mână (sau nu).
• Înotul : o idee bună pentru învinșii supărați, pentru că nu poți vedea lacrimile de furie care curg în apă.