Descoperă cursa de orientare

După cum sugerează și numele, cursa de orientare este un sport în care, pe lângă parcurgerea unei distanțe într-un timp cât mai scurt, trebuie să te orientezi cu ajutorul unei hărți și a unei busole.

Este, așadar, un nume cât se poate de logic, la fel ca originile sale: este vorba de un exercițiu militar care a început în Scandinavia, în secolul XIX, ceea ce explică combinația dintre hartă, busolă și exercițiu fizic. Devine populară în anii ‘30, printre cercetași și profesorii de sport, iar apoi ia amploare, începând cu anii ‘60.

Prin urmare, cum se desfășoară cursa de orientare?
Principiul este simplu: cu ajutorul unei hărți și a unei busole, începi cursa prin a căuta balizele marcate pe hartă cu un cerc, iar pe teren cu un triunghi din material de culoare albă sau portocalie. Provocarea constă în combinarea cursei cu citirea hărții și luarea de inițiativă, pentru a alege traseul dintre fiecare baliză. Și capul, și picioarele sunt puse în funcțiune.
Chiar dacă cursa clasică de orientare  este bazată pe alergare în natură, pe distanțe medii și lungi, acest sport poate avea loc și cu:
bicicleta, schiuri, caiac sau prin mers sportiv, în natură sau în oraș. Oricare dintre aceste împrejurări poate oferi o interpretare nouă alergării și hărților.
Prima lecție de orientare este însușită!

Ai la îndemână o hartă și o busolă? Atunci, să începem prin a-ți explica cum se desfășoară o cursă:

Pornești prin a găsi harta pe care este indicat un traseu, cu pozițiile balizelor pe care trebuie să le obții într-o ordine anume.

Cronometrul pornește odată cu plecarea de pe loc. Acum a început cu adevărat cursa. În cazul probelor clasice, fiecare pleacă pe rând, la o distanță de unul sau mai multe minute. În cazul cursei libere, dificultatea constă în cunoașterea sportului, așadar, cursa nu este cronometrată.

Apoi, scopul este de a urmări harta și de a te orienta cu ajutorul busolei, după care, alegerea unui traseu pentru a ajunge la prima baliză.

În trecut, odată ce ai găsit baliza, trebuia să găurești harta în căsuța corespunzătoare balizei, pe un cartonaș de control cu ajutorul unui perforator ce are un vârf ascuțit. În prezent, la marea majoritate a curselor sau a competițiilor, se folosește un sistem electronic de însemnare care permite și urmărirea timpului dintre marcaje. Totuși, instrumentul de găurire este prezent întotdeauna, în caz de nefuncționare a sistemului electronic.

După prima victorie, este timpul să îți îndrepți atenția spre hartă, pentru a alege traseul spre următoarea baliză.  

Odată ce ai găsit toate balizele în ordinea corespunzătoare și ai trecut de linia de sosire, nu îți rămâne decât să arunci un ochi la rezultate: clasamentul final al unei curse se face în funcție de cronometru și de verificarea și validarea trecerii pe la fiecare baliză, datorită sistemului manual de găurire sau a sistemului electronic de însemnare, citit la sosire de computerul GEC (Gestiunea electronică a cursei).

Dacă ești indecis și nu știi ce să alegi dintre un sport în aer liber și o aventură în natură, îți prezentăm avantajele cursei de orientare.

Primul argument este faptul că e bine să înveți să te orientezi, să iei decizii bune și să găsești drumul în împrejurimi necunoscute.

Al doilea argument este că, pe lângă faptul că îți stimulezi capacitățile mentale și intelectuale, cursa de orientare este un sport întreg, care include: cardio, rezistență, capacitate respiratorie, activitate musculară și propriocepția. Toate acestea, doar cu o hartă și o busolă!

În cele din urmă, cursa de orientare este și o ocazie de a te bucura de natură în împrejurimi deosebite și să îți faci cunoștințe noi, datorită dinamismului și atmosferei de club. Cu alte cuvinte, o modalitate foarte bună de a-ți reîncărca bateriile.

Te întrebi dacă ți se potrivește cursa de orientare? Îți prezentăm diferitele tipuri:

În ceea ce privește nivelul de dificultate, federația franceză propune 6 niveluri de curse, de la inițiere la competiție extremă, cu trasee din ce în ce mai complexe. Pe lângă faptul că începi cu curse potrivite nivelului tău, eviți surprizele neplăcute!

Îți poți alege cursa de orientare care ți se potrivește, în funcție de terenul de joc preferat sau de sportul pasiune:

Drumeție, mers, alergare, MTB, schi sau caiac, cursa de orientare poate fi practicată prin oricare dintre aceste sporturi. Mai mult, pe lângă sporturile clasice în natură pe distanță lungă sau medie, cursa de orientare a început să includă mai multe variante, precum: alergare de viteză în oraș, alergare în pereche sau în echipă, multisport etc. Șansele de a găsi un stil care ți se potrivește sunt mari.

Pentru a evita neplăcerile, înainte de a lua decizia finală, îți recomandăm să consulți medicul de familie.

Cum să te echipezi? Începem cu esențialul: