Cum să alegi tricoul sau maioul de alergare

Alegerea unui tricou de alergare poate fi la fel de importantă precum alegerea adidașilor de alergare, deoarece folosirea de produse nepotrivite practicii sportive poate la duce la neplăceri destul de mari.

Cele mai importante aspecte pe care trebuie să le ai în vedere când alegi tricoul de alergare sunt :

1.Materialul din care este confecționat

2.Mediul în care vei alerga – alergi în parc sau alergi pe munte ? Atunci vei avea de ales intre tricouri concepute pentru alergare pe asfalt și tricouri concepute pentru alergare trail.

3.Durata și frecventa antrenamentelor tale – alergi 1-2 pe săptămână 30-45 de minute sau de 3-4 ori pe săptămână minim 60 de minute ? Atunci vei avea de ales intre tricouri cu un grad de tehnicitate mai ridicat sau mai scăzut

Materialul din care este confecționat

Este foarte important că tricoul de alergare să fie confecționat din fibre sintetice precum poliester, poliamida sau elastan deoarece acestea favorizează absorbția și evacuarea rapida a transpirației precum și o uscare rapida. De asemenea tricourile confecționate din aceste materiale nu capătă o greutate semnficativ mai mare atunci când transpiram.

Nu se recomandă pentru alergare folosirea unui tricou 100 % din bumbac deoarece acesta este o fibra naturata care nu permite evacuarea transpirației și poate duce la iritații la nivelul pielii, poate provoca un sentiment de căldură excesiva și se îngreunează atunci când transpirăm.

Mediul în care vei alerga

Tricourile pentru alergare pe asfalt

    • Sunt potrivite pentru antrenamente în parc sau în oraș
    • În funcție de obiectivele alergătorului, exista tricouri de alergare pe asfalt care să ofere fie respirabilitate,fie  respitabilitate și confort, fie respirabilitate, confort și protecție contra frecărilor
    • Pot fi folosite,fară probleme și pentru antrenamente de forță la sală sau practicarea altor sporturi
    • Materialele folosite sunt poliester, poliamidă, elastan și în funcție de gradul de tehnicitate al tricoului ele se pot regăsi în diferite cantități

Vezi 👉oferta noastră de tricouri și maiouri alergare pe asfalt

  Tricourile pentru trail

  • Sunt construite pentru alergare în zone off-road în care accesul la zone de hidratare sau nutriție nu este la fel accesibil precum în oraș sau parcuri
  • Unele modele sunt prevăzute cu buzunare de dimensiuni mici în zona din spate pentru a permite transportul de produse de nutriție
  • Unele modele sunt prevăzute cu fermoar în zona din fata pentru a permite aerisirea mai sporita sau protecție datorita schimbărilor de temperatura ce pot apărea în mediul în care se practica trail.
  • Sunt prevăzute cu inserții de cauciuc în zona umerilor pentru a oferi protecție contra frecării cu rucsacul de hidratare
  • Materialele din care sunt confecționate sunt poliester și elastan și au o croiala slim fit
    Poate fi folosit și în alergările în parc sau oraș

Vezi 👉oferta noastră de tricouri și maiouri alergare trail

 Durata și frecventa antrenamentelor

Ocazional – 1-2 ori pe săptămână/ 30-45 de min per antrenament

În acest caz poți folosi un tricou confecționat 100 % din poliester deoarece acesta vă asigura respirabilitate, absorbția și evacuarea transpirației

Vezi 👉oferta noastră de tricouri și maiouri alergare ocazional

Regulat – 2-3 ori pe săptămână/ 45-60 de min per antrenament

În acest caz nivelul de tehnicitate al tricoului nostru trebuie să fie unul mai crescut și se recomandă folosirea unui tricou confecționat din poliester ca material principal plus elastan deoarece avem nevoie de un nivel de confort mai ridicat datorită timpului mai mare petrecut în alegare

De asemenea este important să fie concepute și cu zone speciale de eliminare a transpirației. Aceste zone sunt plasate diferit pe tricourile de bărbați fata de tricourile de femei deoarece s-a dovedit că putem transpira mai abundent în anumite zone în funcție de gen.

Vezi 👉oferta noastră de tricouri și maiouri alergare regular

 Performer – 4-5 ori pe săptămână/ 60-90 de min per antrenament

În acest caz este nevoie folosești un tricou care pe lângă nevoile de respirabilitate și confort trebuie să asigure și protecție contra frecării,

Pe lângă poliester și elastan în compoziția acestor tricouri apare și poliamida, o fibra sintetică cu un grad mai ridicat de evacuare a transpirației și cu un grad mai mare de confort la atingere cu pielea.

Cusăturile pe aceste tricouri sunt plate și lipsesc în zonele laterale pentru a proteja alergătorul de frecare.

Vezi 👉oferta noastră de tricouri și maiouri alergare performer

Aceleași principii se aplică și în alegerea unui maiou de alergare.

Cum spălați un tricou sau maiou de alergare

  • Nu folosiți un detergent care sa aiba in compozitie balsam de rufe, deoarece compozitia sa chimică duce la o deteriorare mai rapidă a tricoului
  • Nu îl puneți la uscat pe calorifer deoarece căldura excesivă poate duce la deteriorarea materialului
  • Nu setați mașina de spălat pe program lung cu spălare la temperaturi înalte
  • Nu folosiți fierul de călcat asupra lor

 

 

 

 

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (2 voturi, medie: 5,00 din 5)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*

Articole recomandate

EXERCITII CARDIO ⋆ PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Nov 5, 2020
EXERCITII ABDOMEN ⋆ ANTRENAMENTE PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: May 6, 2020
PILATES – DESCOPERIȚI BENEFICIILE ACESTUI SPORT
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Mar 10, 2020