Cum să alegi șortul sau colanții de alergare

Alegerea unui șort sau colant de alergare potrivit pentru tine este la fel de importantă precum alegerea oricărui tip de echipament pentru alergare, fie că vorbim de adidași sau tricouri deoarece o alegere eronată poate duce la neplăceri semnificative.

Cele mai importante aspecte pe care trebuie să le ai în vedere când alegi șortul sau colantul de alergare sunt :

  1. Materialul din care este confecționat
  2. Mediul în care vei alerga – alergi în parc sau alergi pe munte ? Atunci vei avea de ales intre sorturi sau colanți concepuți pentru alergare pe asfalt și sorturi  sau colanți concepuți pentru alergare trail.
  3. Durata și frecventa antrenamentelor tale – alergi 1-2 pe săptămână 30-45 de minute sau de 3-4 ori pe săptămână minim 60 de minute ? Atunci vei avea de ales intre sorturi sau colanți cu un grad de tehnicitate mai ridicat sau mai scăzut

Materialul din care este confecționat

Este foarte important că șortul sau colantul de alergare să fie confecționat din fibre sintetice precum poliester, poliamidă sau elastan deoarece acestea favorizează absorbția și evacuarea rapida a transpirației precum și o uscare rapidă. De asemenea șorturile sau colanții confecționați din aceste materiale nu capătă o greutate semnficativ mai mare atunci când transpiram.

Nu se recomandă pentru alergare folosirea unui șort sau colant 100 % din bumbac deoarece acesta este o fibră naturală care nu permite evacuarea transpirației și poate duce la iritații la nivelul pielii mai ales în zona inghinală, poate provoca un sentiment de căldură excesivă și se îngreunează atunci când transpiram.

Mediul în care vei alerga

Șorturile sau colanții pentru alergare pe asfalt

  • Sunt construite pentru antrenamente în parc sau oraș
  • În funcție de obiectivele alergătorului, exista șorturi de alergare pe asfalt care să ofere fie respirabilitate, fie respirabilitate și confort, fie respirabilitate, confort și protecție contra frecărilor
  • Pot fi folosiți, fară probleme, și pentru antrenamente de forță la sală sau practicarea altor sporturi
  • Materialele folosite sunt poliester, poliamidă, elastan și în funcție de gradul de tehnicitate al șortului sau colantului ele se pot regăsi în diferite cantități
  • Unele modele de șorturi sunt prevăzute cu un colant integrat care să protejeze alergătorul de frecare în zona inghinală

Vezi 👉oferta noastră de șorturi și colanții alergare pe asfalt

 Șorturile sau colanții pentru trail

  • Sunt construiți pentru alergare în zone off-road în care accesul la zone de hidratare sau nutriție nu este la fel accesibil precum în oraș sau parcuri
  • Sunt prevăzuți cu buzunare în jurul taliei care îi pot permite alergătorului să transporte produse de hidratare și nutriție plus alte obiecte personale
  • Materialele din care sunt confecționați sunt poliester și elastan
  • Pot fi folosiți și în alergările în parc sau oraș

Vezi 👉oferta noastră de șorturi și colanții alergare trail

 Durata și frecvența antrenamentelor

Ocazional – 1-2 ori pe săptămână/ 30-45 de min per antrenament

În acest caz poți folosi un șort sau colant confecționat 100 % din poliester deoarece acesta vă asigură respirabilitate, absorbția și evacuarea transpirației.

În general sunt prevăzuți și cu un buzunar mic în partea din față la interior.

Vezi 👉oferta noastră de șorturi și colanții alergare ocasional

 Regulat – 2-3 ori pe săptămână/ 45-60 de min per antrenament

În acest caz nivelul de tehnicitate al șortului nostru trebuie să fie unul mai crescut și se recomandă folosirea unui șort confecționat din poliester ca material principal plus elastan deoarece avem nevoie de un nivel de confort mai ridicat datorită timpului mai mare petrecut în alegare

De asemenea este important să fie concepute și cu zone speciale de eliminare a transpirației. Aceste zone sunt plasate diferit pe tricourile de bărbați fata de tricourile de femei deoarece s-a dovedit că putem transpira mai abundent în anumite zone în funcție de gen.

În general au un buzunar în partea din față la interior plus un buzunar mare cu fermoar localizat în partea din spate pentru a facilita transportul cheilor, telefonului, bani etc

Unele modele de șorturi au integrat un colant pentru a proteja alergătorul de frecare în zona coapselor.

Vezi 👉oferta noastră de șorturi și colanții alergare regular

 Performer – 4-5 ori pe săptămână/ 60-90 de min per antrenament

În acest caz este nevoie folosești un șort sau colant, care pe lângă nevoile de respirabilitate și confort trebuie să asigure lejeritate și protecție contra frecării.

Pe lângă poliester și elastan în compoziția acestor șorturi apare și poliamida, o fibra sintetică cu un grad mai ridicat de evacuare a transpirației și cu un grad mai mare de confort la atingere cu pielea.

Lejeritatea și respirabilitatea acestor șorturi sau colanți este mai ridicată decât cele recomandate alergătorilor ocazional și regulat

Unele modele de șorturi prezintă mai multe buzunare în jurul taliei care îi pot permite alergătorului să transporte chiar și 2 bidoane flask cu lichide de 250 ml plus alte obiecte personale.

Vezi 👉oferta noastră de șorturi și colanții alergare performer

 Cum spălați un șort sau un colant de alergare

  • Nu folosiți un detergent care să aibă în compoziție balsam de rufe, deoarece compoziția să chimică duce la o deteriorare mai rapidă a șortului
  • Nu îl puneți la uscat pe calorifer deoarece căldura excesivă poate duce la deteriorarea materialului
  • Nu setați mașina de spălat pe program lung cu spălare la temperaturi înalte
  • Nu folosiți fierul de călcat asupra lor

 

 

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (1 voturi, medie: 5,00 din 5)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*

Articole recomandate

EXERCITII CARDIO ⋆ PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Nov 5, 2020
EXERCITII ABDOMEN ⋆ ANTRENAMENTE PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: May 6, 2020
PILATES – DESCOPERIȚI BENEFICIILE ACESTUI SPORT
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Mar 10, 2020