Beneficiile alergatului
Beneficiile alergatului – descoperă de ce să incluzi în rutina ta zilnică această activitate fizică! Alergatul, sub toate formele sale, reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții cardio, ce pot…
Alergarea pe timp de iarnă: 10 trucuri împotriva frigului
Aceste 10 trucuri sunt indispensabile pentru a lupta împotriva frigului.
6 MOTIVE SĂ PRACTICAȚI ALERGAREA PE TIMP DE TOAMNĂ
Alergați toamna? Înfruntaţi vremea rece şi posomorâtă? Chiar dacă toamna se prezintă aşa, bucuraţi-vă totuşi de alergare într-un sezon colorat şi plăcut.
6 SFATURI PENTRU A VĂ ÎNCĂLZI EFICIENT
Un aspect obligatoriu al unui antrenament echilibrat, încălzirea trebuie făcută cu grijă. Descoperiți sfaturile noastre și cele ale lui Stéphane Diagana, partenerul nostru tehnic și managerul de produs Kalenji –…
ALERGAREA NOCTURNĂ: ÎMBINAREA UTILULUI CU SIGURANŢA
Practicată tot mai mult, alergarea nocturnă are codurile sale care trebuie stăpânite pentru a evita riscurile inutile. A alerga noaptea: câteva puncte pe care trebuie să le urmăm… PREȚIOASA LUMINĂ…
CUM SĂ ALEGI MĂRIMEA POTRIVITĂ PENTRU ÎNCĂLȚĂMINTEA COPILULUI
Chiar dacă metoda cea mai bună este să probezi încălțămintea, se recomandă și utilizarea instrumentului special de măsurare. Încălțămintea trebuie să asigure susținere bună la călcâi, însă trebuie să rămână spațiu liber…
DE CE TREBUIE SĂ PORȚI UN SUTIEN SAU O BUSTIERĂ PENTRU ALERGARE
Este foarte important să porți un sutien special creat pentru alergare. Știai că numai 15% dintre femei poartă un sutien special creat pentru sport ? Atunci când alegi echipamentul de…
5 SFATURI PENTRU A FACE ALERGAREA PE TIMPUL VERII MAI PLĂCUTĂ
1/ ALEARGĂ PE RĂCOARE Alege ora potrivită de alergat, fie dimineața devreme, fie seara. Îți recomandăm să optezi pentru alergarea de dimineață, pentru a te bucura de energie toată ziua. Alergarea de…
DE CE ESTE NECESARĂ ÎNCĂLZIREA ÎNAINTE DE ANTRENAMENT
Încălzirea este parte integrantă a fiecărui antrenament de alergare. Nu trebuie să neglijezi această parte. Urmează sfaturile lui Stephane Diagana, atlet de performanță și unul dintre colaboratorii mărcii Kalenji pentru crearea de…
ALERGAREA ÎN FAMILIE
Îți place să alergi și ți-ar plăcea să împărtășești pasiunea ta cu familia? Iată cum să organizezi o cursă de alergare în familie. Copiii vor prinde cu siguranță gustul acestui sport.…
