Alergarea pe timp de iarnă: 10 trucuri împotriva frigului
Aceste 10 trucuri sunt indispensabile pentru a lupta împotriva frigului.
6 MOTIVE SĂ PRACTICAȚI ALERGAREA PE TIMP DE TOAMNĂ
Alergați toamna? Înfruntaţi vremea rece şi posomorâtă? Chiar dacă toamna se prezintă aşa, bucuraţi-vă totuşi de alergare într-un sezon colorat şi plăcut.
CUM SĂ ALEGEM UN CRONOMETRU ?
Samuele Specialistul vostru în electronice sportive Aveți grijă, nu confundați timpii intermediari cu timpii unui tur : timpii intermediari vă permit să puneți un marcaj în timpul vostru total, în…
6 SFATURI PENTRU A VĂ ÎNCĂLZI EFICIENT
Un aspect obligatoriu al unui antrenament echilibrat, încălzirea trebuie făcută cu grijă. Descoperiți sfaturile noastre și cele ale lui Stéphane Diagana, partenerul nostru tehnic și managerul de produs Kalenji –…
ALERGAREA NOCTURNĂ: ÎMBINAREA UTILULUI CU SIGURANŢA
Practicată tot mai mult, alergarea nocturnă are codurile sale care trebuie stăpânite pentru a evita riscurile inutile. A alerga noaptea: câteva puncte pe care trebuie să le urmăm… PREȚIOASA LUMINĂ…
CUM SĂ ALEGI MĂRIMEA POTRIVITĂ PENTRU ÎNCĂLȚĂMINTEA COPILULUI
Chiar dacă metoda cea mai bună este să probezi încălțămintea, se recomandă și utilizarea instrumentului special de măsurare. Încălțămintea trebuie să asigure susținere bună la călcâi, însă trebuie să rămână spațiu liber…
DE CE TREBUIE SĂ PORȚI UN SUTIEN SAU O BUSTIERĂ PENTRU ALERGARE
Este foarte important să porți un sutien special creat pentru alergare. Știai că numai 15% dintre femei poartă un sutien special creat pentru sport ? Atunci când alegi echipamentul de…
5 SFATURI PENTRU A FACE ALERGAREA PE TIMPUL VERII MAI PLĂCUTĂ
1/ ALEARGĂ PE RĂCOARE Alege ora potrivită de alergat, fie dimineața devreme, fie seara. Îți recomandăm să optezi pentru alergarea de dimineață, pentru a te bucura de energie toată ziua. Alergarea de…
ANTRENAMENTELE DE ALERGARE DUPĂ 40 DE ANI
Antrenamentele de alergare începute după vârsta 40 de ani sau reluarea lor la 60 nu este un lucru imposibil! Alergarea este un sport pe care fiecare îl practică în propriul ritm,…
ANTRENAMENTELE PE BAZA ZONELOR DE FRECVENȚĂ CARDIACĂ
Utilizarea unui cardiofrecvențmetru în cadrul antrenamentelor de alergare îți permite să îți stabilești un ritm corect, adaptat, oricare ar fi obiectivul tău: să te menții în formă, să pierzi în greutate, alergi…
