Nutriție și hidratare | Sfaturi sportive Decathlon

3 min
1K

ALEGEREA ALIMENTAȚIEI ÎN FUNCȚIE DE DURATA SESIUNII DE SPORT

Alimentația este elementul cheie al performanței sportive. Iar în acest sens, ea trebuie adaptată tipului de efort pe care îl realizezi. Alegerea produsului nutrițional adecvat este esențială, iar aceasta trebuie…

Vezi articolul

Vezi articolul

3 min
2.5K

ZIUA MEA SPORTIVĂ: 10 SFATURI DE «SPORT & NUTRIȚIE»

Alimentația corectă este esențială pentru reușita antrenamentelor și succesul în competiții. Aceasta este un factor la fel de important precum programul de antrenament sau cel de somn. În cele ce urmează, îți prezentăm recomandările noastre pentru un start bun.

Vezi articolul

Vezi articolul

4 min
573

Nutriție și hidratare

TOP 10 AL ALIMENTELOR PENTRU PREVENIREA ACCIDENTĂRILOR ÎN TIMPUL ALERGĂRII

Sunt la fel de benefice ca și celelalte elemente, antrenamentul alergatului și competițiile conduc la perioade de stres și oboseală pentru organism, ceea ce crește riscul de rănire. Prin urmare,…

Vezi articolul

Vezi articolul

4 min
448

Nutriție și hidratare

TOP 10 AL ALIMENTELOR PENTRU PREVENIREA ACCIDENTĂRILOR ÎN TIMPUL ALERGĂRII

Sunt la fel de benefice ca și celelalte elemente, antrenamentul alergatului și competițiile conduc la perioade de stres și oboseală pentru organism, ceea ce crește riscul de rănire. Prin urmare,…

Vezi articolul

Vezi articolul

2 min
1.8K

Nutriție și hidratare

PROTEINELE VEGETALE, CE SUNT ELE DE FAPT ?

Proteinele sunt, împreună cu carbohidrații și lipidele, macronutrienți care constituie în cantități mai mult sau mai puțin importante anumite alimente. Ele au un rol major în structura și construcția celulelor…

Vezi articolul

Vezi articolul

3 min
1.2K

Nutriție și hidratare

DE CE SĂ MÂNCĂM PROTEINE LA MICUL DEJUN ?

În Franța, micul dejun este adesea hiperglucidic, sau chiar mai rău, nu există. Ceea ce cauzează în mod regulat pofte sau carențe în regimul de dimineață. Simptomele sunt oboseala, lipsa…

Vezi articolul

Vezi articolul

2 min
560

Nutriție și hidratare

SFATURI DE NUTRIȚIE DUPĂ EFORT

O alimentare corectă înainte și în timpul efortului este bună, dar gestionarea recuperării este și mai bună. Frecvent neglijată, faza de recuperare are totuși un rol-cheie în rehidratarea, reîncărcarea rezervelor…

Vezi articolul

Vezi articolul

3 min
798

Nutriție și hidratare

SFATURI DE NUTRIȚIE ÎNAINTE DE EFORT

Recomandăm cu fermitate sportivilor care doresc să-și desfășoare programele de antrenament sau pur și simplu să joace un meci, o probă … în cele mai bune condiții, să urmeze diferitele…

Vezi articolul

Vezi articolul

3 min
1.1K

DOUĂ MENIURI PENTRU TOPIREA GRĂSIMILOR

Sportivii confirmă necesitatea adaptării dietei la antrenamente. Într-adevăr, practica intensivă a unui sport necesită un aport caloric peste medie pentru a compensa consumul de energie. Proteine, glucide, lipide, toți acești…

Vezi articolul

Vezi articolul

3 min
496

Nutriție și hidratare

CE SPORT SĂ PRACTIC ÎN TIMPUL UNUI REGIM?

Dacă ar exista o rețetă miraculoasă sau o dietă de șoc pentru a pierde în greutate rapid, ar fi ceva cunoscut, însă trebuie să începeți mai întâi prin echilibrarea regimului…

Vezi articolul