Nutriție și hidratare | Sfaturi sportive Decathlon

44

Nutriție și hidratare

TOP 10 AL ALIMENTELOR PENTRU PREVENIREA ACCIDENTĂRILOR ÎN TIMPUL ALERGĂRII

Sunt la fel de benefice ca și celelalte elemente, antrenamentul alergatului și competițiile conduc la perioade de stres și oboseală pentru organism, ceea ce crește riscul de rănire. Prin urmare,…

Vezi articolul

Vezi articolul

31

Nutriție și hidratare

TOP 10 AL ALIMENTELOR PENTRU PREVENIREA ACCIDENTĂRILOR ÎN TIMPUL ALERGĂRII

Sunt la fel de benefice ca și celelalte elemente, antrenamentul alergatului și competițiile conduc la perioade de stres și oboseală pentru organism, ceea ce crește riscul de rănire. Prin urmare,…

Vezi articolul

Vezi articolul

37

Nutriție și hidratare

PROTEINELE VEGETALE, CE SUNT ELE DE FAPT ?

Proteinele sunt, împreună cu carbohidrații și lipidele, macronutrienți care constituie în cantități mai mult sau mai puțin importante anumite alimente. Ele au un rol major în structura și construcția celulelor…

Vezi articolul

Vezi articolul

39

Nutriție și hidratare

DE CE SĂ MÂNCĂM PROTEINE LA MICUL DEJUN ?

În Franța, micul dejun este adesea hiperglucidic, sau chiar mai rău, nu există. Ceea ce cauzează în mod regulat pofte sau carențe în regimul de dimineață. Simptomele sunt oboseala, lipsa…

Vezi articolul

Vezi articolul

32

Nutriție și hidratare

SFATURI DE NUTRIȚIE DUPĂ EFORT

O alimentare corectă înainte și în timpul efortului este bună, dar gestionarea recuperării este și mai bună. Frecvent neglijată, faza de recuperare are totuși un rol-cheie în rehidratarea, reîncărcarea rezervelor…

Vezi articolul

Vezi articolul

36

Nutriție și hidratare

SFATURI DE NUTRIȚIE ÎNAINTE DE EFORT

Recomandăm cu fermitate sportivilor care doresc să-și desfășoare programele de antrenament sau pur și simplu să joace un meci, o probă … în cele mai bune condiții, să urmeze diferitele…

Vezi articolul

Vezi articolul

93

DOUĂ MENIURI PENTRU TOPIREA GRĂSIMILOR

Sportivii confirmă necesitatea adaptării dietei la antrenamente. Într-adevăr, practica intensivă a unui sport necesită un aport caloric peste medie pentru a compensa consumul de energie. Proteine, glucide, lipide, toți acești…

Vezi articolul

Vezi articolul

32

Nutriție și hidratare

CE SPORT SĂ PRACTIC ÎN TIMPUL UNUI REGIM?

Dacă ar exista o rețetă miraculoasă sau o dietă de șoc pentru a pierde în greutate rapid, ar fi ceva cunoscut, însă trebuie să începeți mai întâi prin echilibrarea regimului…

Vezi articolul

Vezi articolul

125

Nutriție și hidratare

BAUTURĂ IZOTONICĂ

CUNOȘTI BĂUTURILE IZOTONICE ? În timpul efortului, hidratarea este esențială pentru un sportiv! Pentru o oră de exercițiu, însă, apa nu este suficientă! De aceea, este necesar să le furnizezi…

Vezi articolul

Vezi articolul

47

Nutriție și hidratare

VITAMINA B9

Vitaminele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului nostru, ele fiind necesare în concentraţii diferite pentru a susţine procesele vitale. UNDE SE GĂSEȘTE VITAMINA B9? Vitamina B9 se găseşte în:…

Vezi articolul