CE ÎNSEAMNĂ REGIMUL KETOGEN?
Ai auzit vreodată despre regimul ketogen? Da, sigur, dar ce înseamnă, mai exact? Cum funcționează, este eficient? În bodybuilding, nutriția este foarte importantă. Fie că ești într-o perioadă de creștere…
CUM SĂ ÎȚI CALCULEZI MACRONUTRIENȚII?
Cum să dăm corpului nostru exact ceea ce are nevoie pentru a funcționa bine și pentru a avea o siluetă frumoasă? Găsești răspunsul aici. În plină pregătire fizică, trebuie…
Shake-uri proteice ⋆ pentru slabit + retete rapide
Shake-uri proteice de la A la Z: Descoperă cele mai importante lucruri pe care trebuie să le știi despre aceste suplimente Există mai multe motive pentru care persoanele apelează la…
CELE MAI BUNE PROTEINE ⋆ PENTRU MASA MUSCULARA
Proteinele: cele mai bune ajutoare pentru creșterea masei musculare! Pentru îmbunătățirea aspectului fizic, dar și pentru dezvoltarea încrederii de sine, foarte multe persoane doresc să își crească masa musculară. Acest…
DOUĂ MENIURI PENTRU A VĂ CREŞTE MASA MUSCULARĂ
Descoperiţi 2 reţete ce vă favorizează creşterea masei musculare şi vin în completarea antrenamentelor pentru dezvoltarea musculaturii! Dacă doriți, de asemenea, să creșteți în mod eficient masa musculară, să pierdeți…
GOFRE PROTEICE CU FRUCTE ROȘII
Ingrediente 1 doză de proteină 70g fulgi ovăz 1 linguriță Stevia 1 linguriță de scorțișoară pudră 3 albușuri 1 pumn fructe roșii 170g brânză albă Puțin ulei de măsline Mod…
PÂINE PRĂJITĂ CU PROTEINE
O rețetă ușoară și savuroasă pentru micul dejun sau pentru gustarea dintre mese. Ingrediente pâine prăjită cu proteine 2 felii de pâine cu cereale 2 ouă albe 3/4 doză caseină…
CUM SĂ UTILIZEZI PROTEINELE
Consumul de proteine în timpul unei zile depinde de obiectivul fiecărui sportiv. Alimentația echilibrată asigură o anumită cantitate de proteine, care poate fi suplimentată cu pudra de proteine pentru a atinge…
PRĂJITURI PROTEICE DE CIOCOLATĂ CU ALUNE
Ideale pentru o mică gustare după antrenament. 50g pudră din alune 25g de proteine din zer Whey cu aromă de ciocolată 1/2 linguriță praf de copt 45ml lapte de migdale 25g ciocolată fără…
