CUM SĂ ALEGI APARATELE DE ÎNCĂRCARE GRADATĂ A GREUTĂȚII
A deține o sală de gimnastică acasă înseamnă să vă puteți tonifia corpul și să vă dezvoltați rezistența fizică ca într-o sală de gimnastică, dar acasă! Dispozitivele de încărcare gradată…
DIFERITELE TIPURI DE GENUFLEXIUNI
Genuflexiunile sunt cele mai bune prietene ale celor care doresc să-și construiască un fesier de beton, însă ele oferă, de asemenea, multe alte avantaje. GENUFLEXIUNEA “CLASICĂ” Bara este poziționată pe…
DE CE SĂ FACEM GENUFLEXIUNI
Cunoscute tuturor, dar încă destul de discrete în sala de forță, genuflexiunile reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții din categoria lor de a întări cvadriceps-ul și fesierii. Dar aveți…
DE CE ŞI CUM LUCRĂM SPATELE?
Spatele este adesea zona corpului cel mai des afectată indiferent de sex. Cabinetele de fizioterapie sunt copleșite de pacienții care suferă de dureri cervicale sau lombare. Există însă acțiuni curative, dar…
DOUĂ MENIURI PENTRU A VĂ CREŞTE MASA MUSCULARĂ
Descoperiţi 2 reţete ce vă favorizează creşterea masei musculare şi vin în completarea antrenamentelor pentru dezvoltarea musculaturii! Dacă doriți, de asemenea, să creșteți în mod eficient masa musculară, să pierdeți…
5 IDEI PRECONCEPUTE DESPRE FITNESS
Prejudecăţi sau credințe false, restabilim adevărul! În acest articol, explicăm 5 idei primite de-a gata pe care probabil le-ați auzit deja despre fitness. FITNESS: SPORT PENTRU „UMFLAREA” MUȘCHILOR? Spre deosebire…
PUTEM FACE SPORT SEARA?
Din cauza programului aglomerat din timpul zilei, mulți oameni practică o activitate sportivă seara. Este recomandat sau, dimpotrivă, poate afecta sănătatea? Cel mai bun moment pentru a face sport depinde…
FITNESS: CELE MAI ÎNTÂLNITE 10 ÎNTREBĂRI
Pentru a răspunde la cele mai frecvente 10 întrebări pe care vi le puneţi în sala de sport, am apelat la Olivier, consilier sportiv la Domyos. Economisiți timp, veți găsi…
ÎNŢELEGEŢI ŞI PREVENIŢI CRAMPELE MUSCULARE
Hidratare, stretching, încălzire … Urmați ghidul pentru a preveni și a evita crampe musculare sau contracții. CU SIGURANŢĂ AŢI SUFERIT DE CRAMPE MUSCULARE, ACESTE CONTRACȚII MUSCULARE SPONTANE, SUSŢINUTE ŞI DUREROASE.…
BANDA ELASTICĂ TRAINING: CE ESTE ȘI LA CE NE AJUTĂ?
Imaginați-vă o sală de forță pe care o putem stoca în rucsac după încheierea sesiunii. Un vis? Nu chiar! Cu banda elastică Training, puteți să vă antrenați oriunde doriți! Din ce…
