fbpx

Alergarea este un sport complex, cu beneficii pentru orice vârstă.

SPORTUL: DE LA LIBERTATE LA EFORT

Alergarea presupune și impune efort depus zi de zi, un anumit program. Te ajută să te autodepășești și să te înțelegi mai bine pe tine.
Pentru sportivii începători care doresc să facă performanță în alte discipline (de echipă sau individuale), alergarea este o bună metodă pentru a obține rezistență și tenacitate.
Pentru cei care practică alergarea de mai bine de un an, paleta de evenimente este extrem de variată: numeroase cross-uri de iarnă și de primăvară, dar și festivaluri și mii de competiții sunt organizate anual.

SPORTUL: PAȘAPORT SPRE SĂNĂTATE

Beneficiile obținute prin practicarea consecventă sunt numeroase, atât la nivel fizic, cât și psihologic:
-alergarea stimulează metabolismul și ajută la controlul greutății;
-alergarea dezvoltă capacitățiile cardiovasculare crescând consumul maxim de oxigen (VO2max) , cât și capacitatea de rezistență la efort;
-alergarea contribuie de asemenea la sănătatea oaselor. Studiile arată că reduce riscul de dezvoltare a osteoropozei.

ALERGAREA NU ESTE UN SPORT INDIVIDUAL!

A juca fotbal, baschet, rugby, cu scopul de a-ți face prieteni, este perfect. Însă prejudecata că alergarea este o activitate individuală este complet ieșită din uz. Alergarea, un sport de echipă? De ce nu?

SFATURI PENTRU UN ALERGĂTOR ÎNCEPĂTOR:

- înscrie-te, dacă este posibil, într-un club sau o asociație din apropiere;
- consultă rețelele sociale pentru a intra în contact cu alți alergători (respectând regulile de prudență adecvate);
- profită de evenimentele sportive pentru a lega noi prietenii în această comunitate a sportului.
O inimă, doi plămâni și două picioare! Alergatul presupune efort depus zi de zi și o anumită rutină. Alergatul este sportul care ne aduce o mai bună înțelegere a sinelui.

BENEFICIILE ALERGĂRII

Descoperă produsele

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (4 voturi, medie: 4,50 din 5)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*