BENEFICII ALE PRACTICII YOGA

În concepția lui Patanjali, autorul unei colecții importante de aforisme referitoare la practica Yoga, scopul acesteia este arta de a controla mentalul, în consecință, de a ne elibera de condiționările acestuia și a percepe lumea în natura ei profundă. Pe parcursul acestui proces, yoga permite o dezvoltare globală a ființei umane, în planul fizic, energetic, emoțional, mental și spiritual.

Planul fizic:

- ameliorează activitatea musculară și articulară, optimizându-i acțiunea în funcție de cerinţele mediului: crește suplețea, forța și rezistența musculară; fortifică articulațiile și coloana vertebrală; ameliorează postura și echilibrul;
- crește capacitatea respiratorie, favorizând o mai bună oxigenare si regenerare a țesuturilor;
- realizează un masaj intern al organelor, stimulând sau echilibrând astfel activitatea lor;
- previne procesele de îmbătrânire;
- permite o reconexiune cu corpul, cu senzațiile fizice, favorizând reapropierea corpului.

Planul energetic:

- conservă energia internă şi ameliorează circulaţia;
- ajută la o mai bună gestionare a energiei interne;
- accelerează recuperarea energiei;

Planul emoțional:

- creează un echilibru emoţional;
- stimulează apariția emoţiilor agreabile;
- permite “metabolizarea” emoţiilor dezagreabile;

Planul mental:

- favorizează instaurarea unei stări de calm, de serenitate și liniște interioară;
- ajută la trecerea din modul “a face” în modul “a fi”;
- recentrează atenția la momentul prezent;