Pentru a-ți dezvolta rezistența și respirația, pentru tonifiere sau pentru întreținerea corpului, coarda de sărit este un accesoriu fitness util. Dar cum să alegi între diferitele variante existente?
MARCA NOASTRĂ FITNESS
DOMYOS
Marca fitness a companiei DECATHLON propune sfaturi utile pentru antrenamentul tău
DESCOPERĂ MARCA
Alegerea coardei de sărit este determinată de tipul tău de antrenament. În funcție de frecvența și de intensitatea acestuia, 3 criterii sunt importante: fluiditatea rotației, rezistența la abraziune și posibilitatea de a adăuga greutăți mânerelor.
Alegerea coardei de sărit este determinată de tipul tău de antrenament. În funcție de frecvența și de intensitatea acestuia, 3 criterii sunt importante: fluiditatea rotației, rezistența la abraziune și posibilitatea de a adăuga greutăți mânerelor.
TIP ANTRENAMENT, REZISTENȚA LA ABRAZIUNE
Dacă te antrenezi ocazional, de 1-2 ori pe săptămână, alege un model care să îți ofere o viteză slabă spre moderată.
Pentru un antrenament consecvent (2-4 ori pe săptămână) optează pentru o coardă cu o bună fluiditate de rotație (care dispune de rulmenți cu bile), pentru o viteză moderată spre rapidă.
Pentru un antrenament mai intens (mai mult de 4 ori pe săptămână) și pentru a adăuga dificultate exercițiului, te sfătuim să alegi o coardă cu mânere cu greutăți. Vei combina, astfel, un exercițiu cardio/tonifiere musculară. Trebuie să îți alegi coarda de sărit în funcție de locul de practică, nivelul de rezistență la abraziune necesar fiind diferit.
Acest criteriu trebuie luat în considerare mai ales pentru antrenamente în mediul exterior, pentru a se evita deteriorarea rapidă a coardei (cauzată de frecările repetate).
https://sfaturi.decathlon.ro/wp-content/uploads/2017/01/Fit1.jpg,https://sfaturi.decathlon.ro/wp-content/uploads/2017/01/Fit2.jpg
Încarc...
