Ce este ab wheel?
Așa cum o indică și numele – în limba engleză - AB Wheel este o roată cu care îți poți lucra mușchii abdominali. Însă nu e doar atât! În afară de faptul că lucrează toată centura abdominală, Ab Wheel permite dezvoltarea umerilor și a tricepșilor prin aceeași mișcare.
Deci cum funcționează? Ab Wheel este format dintr-o roată cu un mâner de fiecare parte, de care te sprijini pentru a efectua mișcările.
Ce lucrezi?
AB Wheel îți permite să-ți lucrezi mușchii abdominali în mod dinamic. Însă sugestia din numele aparatului este ușor limitativă: mai întâi, într-adevăr cu AB wheel vei solicita, în primul rând, tot abdomenul: marele drept, oblicii, transversalii și lombarii. Și, cum exercițiile utilizează mișcarea înainte și înapoi, îți vei lucra și umerii și tricepșii, sprijinindu-te de sol sau în pumni pentru a te stabiliza.
Obiectivele:
Grație modului simplu de utilizare, puteți adapta foarte ușor utilizarea AB Wheel în funcție de obiective. Iată câteva exemple:
În timpul unui antrenament de cross-training sau de musculatură, AB Wheel îți permite să ridici nivelul și să-ți lucrezi mușchii abdominali și brațele în mod dinamic. Iar dacă obiectivul este întărirea musculaturii, îți poți lucra centura abdominală cu un singur accesoriu, stimulându-ți, în același timp, propriocepția.
Ab wheel se adaptează nevoilor tale pentru a-ți dezvolta toată centura abdominală, umerii, tricepșii și spatele într-un mod coerent, în cadrul aceleiași mișcări.
