Vitaminele sunt esenţiale pentru  buna funcționare a organismului nostru, ele fiind necesare în concentraţii diferite pentru a susţine procesele vitale.

Vitamina E este o vitamină liposolubilă ce se depozitează în ficat.

Aceasta este obţinută prin alimentație, deoarece organismul nu o poate produce.

UNDE SĂ GĂSEȘTE VITAMINA E?

Vitamina E se găsește în special în uleiurile vegetale (de rapiță, măsline și floarea-soarelui), în peștele gras, fructele uscate și în unt.

VITAMINA E ȘI SPORTUL

Vitamina E este un antioxidant important pentru corpul nostru, iar sportul poate fi o cauză a apariţiei radicalilor liberi.

Vitamina E este importantă pentru membranele celulelor noastră, ea protejându-le de oxidare.

NEVOILE DE VITAMINA  E

Nevoile de vitamina E ale unui adult sunt de 12 mg/zi.

Pentru un sportiv aceste valori sunt dublate. Limita maximă permisă este de 50 mg/zi.
Vitaminele sunt esențiale pentru o bună funcționare a organismului. Acestea intervin în diferite concentrații în procesele vitale.

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*

Articole recomandate

EXERCITII CARDIO ⋆ PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Nov 5, 2020
EXERCITII ABDOMEN ⋆ ANTRENAMENTE PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: May 6, 2020
PILATES – DESCOPERIȚI BENEFICIILE ACESTUI SPORT
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Mar 10, 2020