Vitaminele sunt esenţiale pentru buna funcționare a organismului nostru, ele fiind necesare în concentraţii diferite pentru a susţine procesele vitale.
Vitamina E este o vitamină liposolubilă ce se depozitează în ficat.
Aceasta este obţinută prin alimentație, deoarece organismul nu o poate produce.
UNDE SĂ GĂSEȘTE VITAMINA E?
Vitamina E se găsește în special în uleiurile vegetale (de rapiță, măsline și floarea-soarelui), în peștele gras, fructele uscate și în unt.
VITAMINA E ȘI SPORTUL
Vitamina E este un antioxidant important pentru corpul nostru, iar sportul poate fi o cauză a apariţiei radicalilor liberi.
Vitamina E este importantă pentru membranele celulelor noastră, ea protejându-le de oxidare.
NEVOILE DE VITAMINA E
Nevoile de vitamina E ale unui adult sunt de 12 mg/zi.
Pentru un sportiv aceste valori sunt dublate. Limita maximă permisă este de 50 mg/zi.
Vitaminele sunt esențiale pentru o bună funcționare a organismului. Acestea intervin în diferite concentrații în procesele vitale.
Încarc...
