Împreună facem inițierea în sport mai ușoară

Nu e nevoie să îți cheltui toți banii ca să începi exercițiile. Sunt o mulțime de activități pe care le poți practica fără să faci un împrumut la bancă. Primul nostru exemplu este Mersul Sportiv. Este o activitate de bază potrivită pentru toată lumea. Tot ce ai nevoie este o pereche bună de încălțăminte. Are numeroase beneficii: îți tonifiază picioarele, întărește abdomenul, mușchii brațelor și ai inimii.

Dacă te simți curajos, poți începe direct cu alergarea. Aceasta îți va reduce sistematic riscul de atacuri cardiovasculare si cel de atac de cord. Alergarea mai are și avantajul de a te scoate afară din casă, uneori fiind mai plăcut să faci exercițiile în aer liber, decât la sală. Dar îți lăsăm ție decizia asta. Orice ai alege, amintește-ți să muncești progresiv, astfel încât corpul tău să se obișnuiască cu frecvența și intensitatea.

Să faci sport nu înseamnă să cheltuiești mulți bani pe echipament sau abonamente lunare. De ce să nu te urci pe bicicletă și să ieși la o plimbare? Poți, de altfel, să îți faci un obicei din mersul pe bicicletă la serviciu. O să simți beneficiile foarte curând: un ritm cardiac îmbunătățit, picioare tonifiate și un echilibru mai bun. Sună ca un sport perfect pentru începători, nu?

Îți place ciclismul? De ce să nu mergi mai departe și să încerci aquabiking-ul? Amuzantă și cool, această activitate de ciclism în apă este perfectă pentru sistemul cardiovascular, să nu mai menționăm picioarele tonifiate pe care o să le ai.

Dacă ciclismul e prea mult pentru tine, poți încerca oricând înotul. Este unul dintre cele mai frumoase sporturi și îți vei folosi tot corpul, fara impact asupra încheieturilor sau spatelui tău. De altfel, e o plăcere să dai iama în automatul de dulciuri de pe coridor, fără să te simți vinovat.