Arsurile solare – când apar, cum se manifestă și ce poți face ca să le previi

Pielea roșie, durerea cutanată, senzația de piele fierbinte, durerile de cap și chiar febra sunt câteva dintre semnele arsurilor solare. Acestea apar, de obicei, la câteva ore după ce te-ai expus prea mult la razele ultraviolete (UV) provenite de la soare sau de la sursele artificiale, precum aparatele de bronzat. De obicei, arsurile solare pot fi tratate, fără probleme, acasă, numai că pielea poate avea nevoie și de câteva zile, ca să-și revină. Expunerea repetitivă și intensă la razele UV poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii și poate duce la dezvoltarea unor afecțiuni dermatologice. 

Ce sunt arsurile solare și când apar? Care sunt factorii favorizanți pentru apariția lor? Care sunt semnele după care te ghidezi, ca să-ți dai seama că ai suferit o arsură solară? Cum poți preveni astfel de situații și ce faci în cazul în care te-ai expus prea mult la soare? Sunt câteva întrebări ale căror răspunsuri te invităm să le afli, în cele ce urmează. 

  • Ce sunt arsurile solare și când apar
  • Factorii favorizanți pentru producerea arsurilor solare
  • Cum îți dai seama că ai suferit o arsură solară
  • Cum poți preveni arsurile solare
  • Ce faci în cazul în care ai suferit o arsură solară

Ce sunt arsurile solare și când apar

 

Numeroase studii au demonstrat, de-a lungul timpului, beneficiile pe care le are expunerea rațională la soare, de la rolul pe care îl are în sinteza vitaminei D, îmbunătățirea capacității de absorbție a calciului și a fosforului și fixarea acestora în oase, până la ameliorarea durerilor articulare, întărirea sistemului imunitar și combaterea stărilor depresive ori de anxietate. Totuși, expunerea prelungită și repetată la soare poate avea efecte negative asupra sănătății, de la reacții cutanate imediate, ca arsurile de piele, până la dezvoltarea unor afecțiuni cu evoluție îndelungată, cum sunt diversele tipuri de cancer de piele sau agravarea simptomelor unor probleme medicale deja existente, precum bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială. 

Arsurile solare au ca efect înroșirea pielii, durerile la nivelul acesteia, senzația de piele fierbinte. Fiecare organism reacționează diferit, în funcție de mai mulți factori, astfel că pielea neprotejată poate fi deteriorată, uneori, după doar 15 minute de expunere la radiațiile ultraviolete, iar efectele pot fi vizibile după câteva ore. De asemenea, arsurile pot să dispară după 12-24 de ore sau după câteva zile. Așadar, indiferent că stai la plajă sau practici un sport în aer liber, din plăcere sau ca să obții performanțe, este bine să acorzi atenție nu doar hidratarii corespunzatoare, ci și felului în care te protejezi față de expunerea la soare. Reține că arsurile solare sunt, de obicei, asociate sezonului cald, însă ele pot să apară și iarna, când mergi la munte și stratul de zăpadă este generos. Totodată, arsurile solare pot să apară și la nivelul ochilor. 

Când apar arsurile solare 

Arsurile solare apar în momentul în care cantitatea radiațiilor ultraviolete la care este expus organismul depășește capacitatea acestuia de a se proteja. Protecția naturală este asigurată de melanină, pigmentul care dă culoare pielii, părului și ochilor. Ea acționează ca factor de protecție, când te expui la razele puternice ale soarelui sau la cele artificiale, provenite de la solar, de exemplu. Practic, pielea ta reacționează, accelerând producția de melanină. Problema este că această producție de melanină este determinată genetic și, în funcție de tipul pielii, ea va fi mai mică sau mai mare. De foarte multe ori, cantitatea de melanină este insuficientă în raport cu intensitatea razelor ultraviolete, și, astfel, apar arsurile. 

Experții de la Centrul American pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC) atrag atenția că, din punct de vedere medical, nu există bronz sănătos. Cu alte cuvinte, orice schimbare a culorii pielii, după ce ai stat la soare, înseamnă, de fapt, deteriorarea acesteia. Efectele sunt cu atât mai rapide și mai vizibile, cu cât pielea este mai deschisă la culoare (cantitatea de melanină este scăzută). Astfel, există 6 tipuri de piele care reacționează diferit la acțiunea razelor UV: 

 

Tipul pielii           Cantitatea de melanină

Reacția față de expunerea prelungită la soare

I piele foarte albă, cantitatea de melanină este foarte mică, părul este blond, ochii sunt albaștri, verzi, cenușii pielea nu se bronzează, ci doar se irită (se înroșește și ustură); riscul de arsuri solare este ridicat, acestea putând să apară și după doar 15 minute de expunere la soare foarte puternic
II piele alb-bej, cantitatea de melanină este destul de mică, părul blond, șaten, ochii albaștri, verzi, cenușii, căprui-deschis pielea se bronzează doar în anumite condiții; riscul de arsuri solare, dacă pielea nu e protejată, este destul de ridicat
III piele bej, cantitatea de melanină este mai mare, părul este șaten, castaniu, ochii sunt căprui pielea suportă mai ușor expunerea prelungită la soare, poate căpăta o culoare maro deschis, uniformă, fără arsuri; când apar, totuși, arsurile sunt moderate
IV piele măslinie (creolă), cantitatea de melanină este destul de mare, ochii și părul sunt de culoare închisă pielea suportă destul de ușor expunerea la soare; arsurile solare apar destul de rar; în general, pielea nu se înroșește, ci devine direct maro
V pielea, părul și ochii sunt de culoare închisă (persoane mulatre), producția de melanină este suficient de mare pentru a asigura protecția pielea suportă foarte bine expunerea la soare, se bronzează ușor; arsurile solare apar foarte rar
VI pielea este foarte închisă la culoare, cu pigmentul cel mai puternic, părul și ochii sunt aproape negri (căprui foarte închis) nu apar arsuri solare, rezistența la expunerea solară fiind foarte mare

Cu ce tipuri de arsuri solare te poți confrunta

În funcție de tipul pielii și de timpul expunerii la soare, arsurile pot avea diferite grade, care reflectă adâncimea până la care este afectat țesutul cutanat. Cu cât gradul este mai mare, cu atât arsura este mai gravă. Astfel, te poți confrunta cu următoarele tipuri de arsuri solare, potrivit WebMD: 

  • arsuri de gradul I – sunt superficiale, moderate, pielea se poate înroși și pot să apară dureri, dar nu se vor forma blistere (vezicule pline cu lichid (ser)/bășici); de obicei, nu lasă urme pe termen lung; 
  • arsuri de gradul II – epiderma și dermul (stratul de sub epiderma) sunt afectate; pielea are o nuanță de roșu-deschis, este inflamată și poate avea un aspect lucios (pare umedă, deși nu este); pot să apară vezicule dureroase la atingere;
  • arsuri de gradul III – cele două țesuturi superficiale ale pielii (epidermul și dermul) sunt deteriorare complet; pielea nu se înroșește, ci devine maro-închis, maro-deschis sau galbenă; nu apar dureri; 
  • arsuri de gradul IV – sunt cele mai grave, pentru că afectează pielea în profunzime; netratate, pot prezenta un risc major; este nevoie de îngrijire medicală de specialitate; de obicei, acest tip de arsură este foarte rar și apare la persoanele alergice; arsurile pot duce la infecții și la probleme la nivelul oaselor și al articulațiilor.

Factorii favorizanți pentru producerea arsurilor solare

Există anumiți factori de risc care pot favoriza producerea arsurilor solare, și anume: 

  • tipul pielii – cu cât este mai deschisă, cu atât riscul de arsuri solare este mai mare; 
  • vârsta – bebelușii și copiii mici sunt foarte sensibili la expunerea la soare și necesită o atenție specială, din acest punct de vedere, pentru că pot suferi arsuri severe, urmate de complicații; 
  • expunerea la soare între orele 10:00-16:00 – în acest interval orar, radiațiile UV sunt foarte puternice; riscul apariției arsurilor solare este mai mare, dacă locuiești sau îți desfășori diverse activități la altitudini înalte sau dacă ești în contact cu apa (aceasta crește intensitatea razelor UV); sportul în aer liber îți aduce o mulțime de beneficii, însă, mai ales în timpul sezonului cald, când razele soarelui sunt puternice chiar și dimineața, este important să respecți orele în care nu este indicat să te expui la soare;
  • alegerea hainelor nepotrivite – acoperă-ți cât mai bine pielea și alege hainele deschise la culoare, care nu atrag căldura soarelui; apoi, dacă vrei să practici sporturi în aer liber, asigură-te că alegi echipamentul potrivit nu doar pentru a executa mișcările corect și ca să te simți confortabil, ci și pentru a evita arsurile solare; o partidă de volei pe plajă sau alergarea timp îndelungat în plin soare îți poate aduce neplăceri, dacă nu îți iei toate măsurile de siguranță;

Descoperă categoria noastră de 👉 Bluze ANTI-UV

  • aparatele de bronzat – folosite frecvent și pentru perioade lungi, aparatele de bronzat pot favoriza apariția arsurilor solare, de diferite grade; 
  • administrarea anumitor medicamente – unele medicamente, precum tetraciclina, pot duce la o sensibilitate a pielii față de acțiunea razelor soarelui.

Cum îți dai seama că ai suferit o arsură solară

Arsurile solare nu se manifestă imediat după expunerea la soare, ci în decursul a până la patru ore, iar simptomele se înrăutățesc, pe parcursul a 24-36 de ore. De regulă, este nevoie de 3-5 zile până ce manifestările dispar. Îți poți da seama că ai suferit o arsură solară, dacă observi unul sau mai multe dintre următoarele semne: 

  • schimbarea tonului pielii, roșeață, senzația de piele fierbinte;
  • inflamarea pielii (senzația de piele întinsă);
  • apariția veziculelor (bășici) la nivelul pielii, durere la atingere;
  • dureri de cap;
  • febră;
  • stări de greață;
  • stare de oboseală.

Durerile cauzate de arsurile solare se intensifică în decurs de 6 până la 48 de ore, de la momentul expunerii la soare. Exfolierea pielii începe, de regulă, după 3-8 zile de la expunere. 

Este important să te prezinți la medic, dacă: 

  • febra este mare (39,4 grade);
  • ai stări de confuzie;
  • ai stări de leșin;
  • simți că te-ai deshidratat puternic.

Cum poți preveni arsurile solare

Arsurile solare sunt, deseori, dureroase și provoacă deteriorarea pielii, dacă nu îți iei măsurile de protecție adecvate, atunci când te expui mult timp la soare. Supraexpunerea la soare în mod repetat, ani la rând, poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii, apariția „petelor de bătrânețe” și la creșterea riscului dezvoltării cancerului de piele. Cum „paza bună trece primejdia rea”, mai bine previi arsurile solare, decât să le tratezi sau să suporți efectele lor pe termen lung. Iată care sunt recomandările specialiștilor, în acest sens: 

  • evită activitățile în aer liber, între orele 10:00 și 16:00 – pe cât posibil, încearcă să nu te expui la soare, în acest interval orar; dacă, totuși, nu se poate, caută să stai la umbră; 
  • folosește pălăriile, șepcile – accesoriile precum pălăriile cu boruri largi, șepcile, șalurile subțiri care îți acoperă umerii, hainele din materiale vaporoase și cu croiuri largi îți pot fi de un real ajutor, când vine vorba despre prevenirea arsurilor solare; 
  • evită folosirea excesivă a aparatelor de bronzat – oricât de mare ar fi tentația de a merge frecvent la solar, ține cont că acțiunea razelor UV este aceeași (poate chiar mai intensă) ca și atunci când stai la soare; 
  • folosește ochelarii de soare – reține că, dincolo de piele, și ochii pot fi afectați de razele ultraviolete; arsurile la nivelul acestora se pot manifesta prin roșeață, senzația de uscăciune sau de nisip în ochi, durere; așadar, este important să folosești ochelarii de soare, pentru a evita efectele neplăcute ale arsurilor solare la nivelul ochilor; 

Protejează-ți ochii de razele puternice ale soarelui și descoperă categoria noastră de 👉 OCHELARI DE SOARE

  • hidratează-te corespunzător – expunerea la soare și, în general, temperaturile ridicate, au ca efect deshidratarea la nivelul pielii, ceea ce o face și mai sensibilă la acțiunea razelor UV; prin urmare, este foarte important ca, mai ales atunci când mergi la plajă sau participi la diverse activități în aer liber, să te hidratezi corespunzător. 

 

Ce este factorul de protecție solară (FPS/SPF)

Una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a apariției arsurilor solare este folosirea cremelor, uleiurilor și a spray-urilor cu factor de protecție solară. Acesta se referă la puterea pe care o are un produs de a opri cantitatea de radiații UV absorbite de piele. Recomandarea specialiștilor de la Academia Americană de Dermatologie este să folosești creme cu factor de protecție (FPS/SPF) de cel puțin 30, indiferent de tipul pielii. Totuși, dacă dorești un bronz uniform, este indicat să utilizezi un produs cu factor de protecție solară adaptat tipului tău de piele și care să nu te împiedice să te bronzezi. În funcție de particularitățile pielii tale, consultă-te cu medicul specialist și vezi dacă nu îți poate fi suficientă o cremă sau un ulei cu SPF peste 15, nu neapărat peste 30. Folosește crema de protecție solară din abundență (aproximativ 40-50 de ml), cu 15 minute înainte de a te expune la soare, și reaplic-o la fiecare două ore sau chiar mai repede, dacă transpiri sau înoți. În cazul în care utilizezi un spray de protecție împotriva țânțarilor, aplică mai întâi crema și pe urmă spray-ul. 

Descoperă categoria noastră de 👉 CREME DE PROTECTIE SOLARA și bucură-te de beneficiile sportului în aer liber, protejându-ți pielea eficient

Reține că, pe plajă sau la munte, pe nisip ori pe zăpadă, este important să te protejezi de razele puternice ale soarelui. Chiar dacă stai confortabil sub o umbrelă generoasă sau la umbra unui copac stufos, este recomandat să utilizezi un produs de protecție solară, în funcție de tipul tău de piele. 

Ce faci în cazul în care ai suferit o arsură solară

Atunci când te confrunți cu arsurile solare, este bine să știi ce ai de făcut și ce anume nu este indicat să faci. Un aspect foarte important este că orice tratament recomandat de medicul dermatolog doar ameliorează simptomele, nu vindecă arsura în sine. Cu alte cuvinte, este nevoie de timp atât pentru ca manifestările să evolueze (nu pot fi inhibate), cât și pentru ca pielea să se poată vindeca. Iată ce este indicat să faci:

  • răcorește pielea – poți face dușuri reci sau călduțe ori să aplici o compresa rece ori să tamponezi pielea cu un prosop moale îmbibat în apă rece; 
  • utilizează o loțiune sau un gel hidratant – gelurile sau loțiunile hidratante, pe bază de aloe vera, pot contribui la calmarea durerilor și la răcorirea pielii; 
  • hidratează-te foarte bine – pentru a se putea reface cât mai repede, pielea are nevoie de apă; așadar, bea cât mai multe lichide, ca să nu te deshidratezi;
  • folosește un antialgic – paracetamolul, ibuprofenul și altele similare pot contribui la ameliorarea durerilor; înainte de a le lua, consultă-te cu medicul specialist; 
  • exfoliază pielea cu delicatețe – după câteva zile, pielea începe să se cojească; elimină aceste coji, manual, cu blândețe. 

Ce nu este indicat să faci, când suferi de arsuri solare

Ca să nu îți amplifici suferința sau să prelungești perioada de vindecare, ține cont și de câteva lucruri pe care este indicat să nu le faci:

  • nu sparge veziculele – dacă apar vezicule (bășici), ele sunt pline cu un lichid produs în mod natural de organismul tău, pentru a proteja pielea; nu este indicat să le spargi, pentru că există riscul de infecție, sunt foarte dureroase și încetinești procesul de vindecare; totuși, dacă se sparg, dezinfectează-le cu apă și săpun și aplică un plasture peste ele; 
  • nu folosi produse pe bază de ulei sau alte grăsimi – atunci când te confrunți cu arsuri solare, este esențial ca transpirația și căldura să fie eliminate; uleiurile, vaselina sau alte produse pe bază de grăsimi pot bloca porii, crescând riscul de infecție; 
  • nu te expune la soare – în perioada de vindecare, nu te mai expune la soare; 
  • nu utiliza produse pe bază de benzocaină sau lidocaină – ele pot cauza diverse alergii și pot agrava arsurile.  

Reține că expunerea moderată la soare este benefică pentru organism, însă supraexpunerea poate duce la apariția arsurilor solare și nu numai. Intensitatea lor depinde de foarte mulți factori, iar tipul pielii este unul dintre cei mai importanți. Consultă-te cu medicul specialist și asigură-te că alegi cele mai bune metode de protecție, atunci când mergi la plajă, vrei să te distrezi în aer liber la orele amiezii sau dacă, prin natura meseriei, petreci foarte mult timp sub razele soarelui. Totodată, evită să folosești în exces aparatele de bronzat. 

 

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (10 voturi, medie: 4,90 din 5)
Încarc...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*

Articole recomandate

EXERCITII CARDIO ⋆ PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Nov 5, 2020
EXERCITII ABDOMEN ⋆ ANTRENAMENTE PENTRU ACASA
By Decathlon  /  Ultima actualizare: May 6, 2020
PILATES – DESCOPERIȚI BENEFICIILE ACESTUI SPORT
By Decathlon  /  Ultima actualizare: Mar 10, 2020