Indiferent de tipul de înot, alinierea corpului este o calitate extrem de căutată în rândul înotătorilor și este o condiție prealabilă indispensabilă pentru o tehnică globală bună de înot.

Iată un exercițiu simplu și eficient pentru exersarea încordării și a alinierii tale, care te va învăța cum să-ți aliniezi toate părțile corpului:

Ia un pull buoy și plasează-l sub fruntea ta

Plasează mâinile pe lângă corp șI realizează mișcări din picioare pentru a avansa, împingând în acelașI timp pull buoy-ul sub suprafața apei.

Menține pull buoy-ul în acest fel câțiva metri, fără să îl pierzi.

Apoi execută câteva mișcări complete de înot.

Replasează pull buoy-ul sub frunte pentru reînceperea exercițiului și continuă.

Încearcă apoi să regăsești aceleași senzații înotând craul procedeu complet.

Cât de mult ți-a plăcut articolul nostru?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)
Se încarcă...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*
*